冬天暖气用不对,百病缠身,学会这招,电费减半又健康!

2018年01月20日 加拿大第一生活


来源 | 甜甜的生活手札

 ID |  wxtm01


最近全国大幅降温,雨雪交加,

恨不得抱着空调不出门。

不过,这么冷的天,

室内温度一定越高越好吗?

小心空调、暖气用不对,

感冒、咳嗽、咽喉痛! 



 室温 18℃-22℃ 最健康

冬天室内温度过高,和室外气温差别太大,忽冷忽热容易引发感冒、发烧等疾病。温度最好设置在18-22℃之间,随着室外气温的变化可以适当调高或者降低室内的温度,对人体健康最有益,还能省电。


取 暖 的 同 时 要 加 湿

室内温度升高,湿气不够的话,空气会变得很干燥,不利于保养皮肤,长期生活在这样的环境下会让皮肤缺水脱皮。除此之外,过于干燥的起居环境还会引起咽喉疼痛,嘴干舌燥,引发咳嗽等呼吸道疾病。



家里可以放上一盆绿植或者加湿器,保持室内干湿平衡,也可以在屋子的角落里放一盆热水,滴几滴食醋,杀菌消毒。

 多 开 窗 通 风

取暖的时候大多数人会选择紧闭门窗,防止热气散出,但时间久了,空气中的粉尘增多,室内容易缺氧,微生物细菌大量繁殖。开空调、暖气两小时后,最好开窗通风10分钟,换换气,有利于呼吸道健康。

 经 常 清 洗 滤 网

空调制热的过程中,里面的部件也会加热,附着在部件上的灰尘或其他杂质会因加热而被烧焦,随着热风散发异味。如果过滤网太脏,积聚在空调里面的热量不及时排出,很有可能导致空调故障,引起火灾。

此外,热风吹出来的积聚在空调里面的灰尘、病菌,被人体吸入,可能导致咳嗽等呼吸系统疾病。

 不 要 频 繁 开 关 空 调

想要开空调省电,最重要的一点是,不要一会儿开一会儿关,很费电。最好让空调运转2小时再关,不仅省电,还能延长空调使用寿命。


 不 要 在 暖 气 片 上 放 衣 物

在暖气片上放湿衣服、湿毛巾,可以起到烘干衣物、室内加湿的效果,但湿衣服、毛巾等要洗干净,暖气片要保持卫生,否则衣物、暖气片上残留的细菌随着热蒸汽飘散到空中,被人体吸入,不利于身体健康。

如果家里用的是电暖气片,干、湿衣服都不要放在上面,不仅影响暖气片散热,还会局部过热烧坏衣物,严重会引发火灾。


不要把暖气片当置物架

洗漱完了,大多数人为了方便,会把洗漱用品放在暖气片上,被暖气烘烤过的护肤洗发用品,里面的成分会发生变化,使用效果变差,不利于保养皮肤。


 少用暖气片加热食物

很多人为图方便,经常把牛奶、豆浆放在暖气片上加热,但加热时间过长会导致牛奶变质,营养物质流失,这种奶喝多了对身体不好。平时热牛奶、豆浆等,10分钟即可。



除了用空调、暖气片来取暖,

也可以把房间布局稍微调整一下,

暖和效果加倍哟。

勤 晒 被 子

冬天的被子越盖越觉得冷,很有可能是潮气累积过多,被芯不够蓬松,保暖效果变差。每周尽量晒一次被子,可以起到防潮保暖的效果,晚上睡觉盖着也会很暖和。


让 阳 光 照 进 室 内

冬天室内应多通风。早上起床后,将窗子打开,空气对流的过程中,可以清除室内的污染空气,此外,让床铺等室内家居多晒晒太阳,可以除菌杀螨,保护皮肤健康。



加 装 门 窗

家里的铝合金推拉窗里面的密封条老化,不及时更换,冷风很容易吹进来。最好将密封条换新,能保证室内的热空气不会散出。



如果还是特别怕冷的话,

冬天一定不要忘了多做这几件事!

勤 泡 脚

天气冷很容易血液循环不畅,手脚冻僵,特别是在晚上,双脚伸进被子里半天都暖和不起来,其实,只要睡前用热水多泡一会脚,睡一晚上都特别暖和。

怎 样 泡 脚 

泡脚水的温度一般是45-50℃,水温不宜太高。泡之前可以在水里加点食盐或者白醋,有杀菌消炎的作用。每次泡脚20分钟左右,水要没过脚面,深至脚踝就行。

 对 症 下 “料” 


  双 脚 冰 凉  可以在泡脚水里加生姜片。取生姜一小块切片,放入水壶里煮开后,再加一小勺食盐,拌匀,和清水兑在一起,水温调至45-50℃即可。


  双 脚 酸 痛   取少量的红花用纱布包好,放入水壶里煮开,用来泡脚能缓解双脚、腿部肌肉酸痛,活络血管,止痛化瘀。


  风 寒 咳 嗽   冬天多风寒感冒、咳嗽,干咳不止,每晚睡前用艾叶煮开的水来泡脚,对缓解风寒症状很有效果。



  脚 臭 发 痒   因为脚气重、双脚发汗、脚痒,冬天连棉鞋都不敢穿。不如抓一把花椒放入热水中,煮沸后兑点凉水泡脚,每晚泡一次,持续2-3个月就会有效果哦。


多 吃 温 补 性 食 物

/  羊 肉 /


羊肉性温,冬天吃大补,能抵御风寒、预防冬季常发疾病。它的脂肪含量比猪肉、牛肉要少,蛋白质、肉质纤维比牛肉还高,冬天吃羊肉,瘦身还暖身。

体内虚火旺、身体感冒发热的朋友们不要贪嘴哦,吃多的话会上火,加重病情。


/ 桂 圆 /

桂圆有养气活血的作用,冬天常和红枣、莲子一起煮成粥,女人多吃它,可以改善身体虚冷、手脚冰凉等症状。

感冒发烧、痰多咳嗽等体热的朋友最好不要吃,可能会引发口干舌燥等并发症状。


/ 韭 菜 /

脾胃虚弱,胃口不好,不妨多吃点韭菜,搭配面条、炒菜都是不错的选择。属于葱属科的韭菜稍微带点辛味,能解油腻,是冬季炖汤的好选择。


/ 辛 香 料 /

胡椒、芥末、辣椒、大葱、洋葱、咖喱等辛香料,对促进血液循环很有帮助。辛香料能缓解手脚冰冷,开胃解食欲,炒菜、炖汤、煮粥加点,可以让饭菜更香哦。


冬天防寒功课做好,

来年的身体才会更棒!


收藏 已赞