塑身最简单的办法就这么简单！需要一面墙，墙的宽度足够你双臂自由展开。

展臂靠墙站立，五分钟

单臂上举式靠墙站立，五分钟

最后，双臂下垂，站立，五分钟。

不花一分钱，

每日坚持，

既健身又塑型。

本文选自网络，版权归原作者所有。

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