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炎炎夏日，在纽村的小伙伴们~ 每一天是不是都比昨天的你又黑了一些呢？

在新西兰！！夏日出门一定要！

防晒！！！！

新西兰的阳光可能是全世界最充足的。每年9月开始，随着日照时间变长，防晒也变得愈发重要。新西兰癌症协会建议游客在每年9月- 4月期间做好防晒，防止晒伤，甚至多云天气都不能大意。紫外线辐射很难被察觉到，皮肤如果没有经过保护就暴露于来自太阳的紫外线辐射，将会有可能导致晒伤、皮肤过早变老，甚至会有患黑色素瘤或其他皮肤癌的风险。

晒伤而产生的皮肤老化、黑化、到最终的病变，影响都是可累积、可叠加的。所以防晒真不只是女生的事儿。

那么问题来了：如何在旅游途中做好防晒，减少被晒伤的几率呢？

1.     涂 SPF 不低于30 的广谱防晒霜

防晒霜主要有物理防晒和化学防晒两种。物理防晒对皮肤的刺激较小，原理是在皮肤上形成一层保护膜，将紫外线反射回去；化学防晒对皮肤有刺激效果，原理是用化学物质将紫外线分解并吸收掉。每个人应该根据自己皮肤对防晒霜的反应，去选择适合自己的防晒霜。

在出门前20分钟涂抹防晒霜，且涂抹防晒霜一定要够量，以及定时补涂。成年人的每只胳膊、脸部（包括耳朵和脖子）每次需要涂抹至少1/2 汤匙的量；腿、胸前与后背每次至少涂抹1汤匙的量。每2小时至少要补涂防晒霜一次，涉水运动更要勤补。

1岁以下的婴儿慎用防晒霜，尽量让婴儿处于阴凉处。

2.     穿戴遮阳衣帽，避免站在太阳直晒的地方

单一的防晒手段是不够的，尽管你涂再厚、防晒指数再高的防晒霜，旅行归来后你还是会发现皮肤黑了不止一圈。只有多种遮阳方法结合起来才可以更有效的防晒。

罩衣、遮阳帽

选择穿深色的长袖长裤，以及宽沿的遮阳帽遮阳。罩衣颜色越深，对光的吸收效果越明显，防晒效果越好。黑色效果最好，也最吸热。如果怕穿起来太热而不想选择深色或黑色的衣服，也可以选择防晒效果相似的防晒服。GB/T18830-2009 是中国国家纺织品防晒测量的推荐标准，只有标明 UPF>40 的产品才算是防紫外线产品，选择防晒衣时可以查看产品是否采用了这个标准。

那打遮阳伞能不能遮阳呢？

遮阳伞可以起到遮挡一部分直射的阳光，但因阳光折射到地面上，经地面漫反射后还是会有一部分紫外线是遮阳伞不能阻挡的。

在新西兰的大街上，你会发现很少有人打遮阳伞。一是遮阳伞并不是当地人习惯用的遮阳设备；二是新西兰天气多变，常随时下雨，雨天使用遮阳伞会对伞布上的防晒涂层有影响，带遮阳伞不如随身揣一把雨伞来得实惠。

墨镜

新西兰春夏阳光充足，紫外线较强。紫外线可诱发白内障及视网膜变性等疾病，且对眼睛的伤害是不断积累、不可逆的。除了让你看起来炫酷美丽屌炸天，墨镜的另一个基本功能之一是防紫外线。所以为了旅行途中凹造型和更重要的防晒，来新西兰一定要记得戴墨镜。

所以呢，前往新西兰的朋友们，要记得提前做好防晒措施哦，这可是很重要的哦！