当今人们都在忙，正如身边的一个幽默的外教朋友所说的那样，他总是很忙，忙着努力工作，忙着玩，死后也会忙着睡觉。现在的人们生活都很是前卫，很奋发，加上生活大的压力，所以平时人们的生活很不规律，所有食物一股脑儿得往肚子里塞，肠胃便成了个大熔炉，其负担也是与日俱增。这其中如果不及时把毒素排泄出去的话，便会给人们带来一定的困扰。那么你知道清肠排毒的方法吗？
其实很大程度上排便就等于排毒，便秘就是排毒不畅的原因。所以假如发生了便秘，你可就要注意排毒了。
喝水
喝水是最简单的一种排毒方法，每天8杯水，早上起床后，一杯凉白开对肠胃来说是很受用的，可以补充水分，清理肠胃，利尿的同时还可以将毒素排出肠外。
食物
合理的挑选饮食也是一个可以排毒的好方法，一些多纤维的食物和新鲜的蔬果果汁都可以帮助我们消化，促进肠胃和谐蠕动，把油腻物质赶走的同时，还可以让身体获得更多的营养。
运动
运动不仅可以促进消化系统，肠胃的食物消化。还可以通过出汗的方法进行排毒，将汗水毒素排出去。可以做些有氧运动效果更加。
这日常中清肠排毒的方法是很简单适用的，如果来杯排毒养颜的叶绿素效果就更加好了。
