瘦脸之前，大家可以先自测一下自己的脸属于哪种肥胖，好在瘦脸时对症下药。
自测：你属于哪种胖脸类型？
1、肿型胖脸：早上起来时，觉得脸部有些浮肿？晚上回家，感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水肿胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱、精神紧张，抑或盐分、糖分摄取过多等原因造成。水肿型胖脸一般通过调整饮食、多做脸部按摩操就能得到改善。
2、肉型胖脸：开夜车加班已经成为你的家常便饭。面对如此繁重的工作压力，你却丝毫不见消瘦，反而显得更加“富态”。探其本源，主要成因是压力太大，自律神经衰弱以及长期加班。肌肉型胖脸不容易瘦下来，除了调整作息以外，可以考虑医学美容。
3、肪型胖脸：要胖先胖脸是脂肪胖脸型的重要标志。由于皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪堆积下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。形成原因主要是不健康的生活习惯，摄取营养不均衡或过多饮用碳酸饮料。脂肪型胖脸，与全身脂肪的比例有很大关系，如果可以成功瘦身，脸部也会跟着变小。
很多明星都是巴掌脸，令不少求美者羡慕。其实脸部并不是越小越好，完美脸型有着两个参照标准：
1、比较好的脸型，宽与长的比例是1：1.6。
2、脸的宽度要和大腿一样粗。如果你的脸和大腿宽度不一致，要么是腿偏粗，要么就是脸大。
医学美容瘦脸方法：
1、瘦脸整形手术
不少娱乐圈的女明星都做过面部整形手术，如磨削颧骨、下颚削骨手术等，让脸变得更小。现在提醒求美者，整形手术都有一定的风险，需要三思而行。如果决定进行脸部整形手术，一定要选择正规专业、有资质的整形美容医院和机构，并且在手术前与专业医生进行充分的沟通，确保达到最好的手术效果。下颚削骨手术前一定要按照医生的指示，不能随意进食，否则因为是全身麻醉，会有呕吐的反应，若被自己呕吐物呛到就有可能窒息窒息。所以，这是个有死亡危险的手术。接着，你必须能够承受住恢复期的痛苦，在前3个月下半脸是没有没有知觉，可能需要较长的恢复期。
2、注射微整形瘦脸
微整形风险较小，比较安全的，但是瘦脸针的注射剂量和注射的部位是最关键的，并且注射瘦脸针微整形一般只能维持一年到一年半的时间，需要多次注射，才能维持持久的效果。
Botox瘦脸是利用药物麻痹肌肉来达到失能性萎缩的目的，皮肤下的表层肌肉是笑肌，再深一层才是咬肌，如果医生不够专业，往往只会把针打到笑肌的部位，肌肉僵硬就不能避免的了。
其他日常生活瘦脸方法：
1、夸张表情瘦脸方法
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。
2、多吃瘦脸食物
豆苗：绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦。
柿饼：可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。
3、瘦脸小工具
睡前使用面罩让双颊的松弛和下巴的浮肿得到解决虽然初看有点吓人笑，但是将脸部整体包围住，因此对于矫正脸部线条十分有效。
瘦脸的方法有很多，如果你喜欢美食，可以多吃能帮助瘦脸的食物；如果性格开朗，则可以做些夸张表情（不过要小心长期太夸张会长皱纹）。当然，如过你什么都不喜欢又没有毅力坚持按摩的话，就投靠医学美容方法来瘦脸吧。
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