朋友圈里总不乏秀恩爱的，但是跟这对韩国情侣比都弱爆了。

这对情侣相互监督一起健身，在短短4个月时间内，男的减掉12公斤肥肉，女孩则甩掉13公斤脂肪，总共减掉了50斤！

照片里的小伙名为Song Jin Yoo和女友Shin Ji Hoo，这是他们减肥之前的照片。在减肥之前，小伙体重是83公斤，体脂肪率16%，女生则是71公斤、体脂肪率32%。

俩人约定了一起减肥，互相监督。他们一周做两次90分钟的重量训练，每天坚持1小时有氧运动。

除此之外，他们还制定了严格的饮食标准：只吃鸡胸肉、鸡蛋和红薯、西红柿等果蔬.....等等，这是减肥餐？感觉比小编平时吃的还好啊啊啊啊啊啊！

经过了4个月的“魔鬼训练”之后，小伙子的体重由83公斤，狂减到71公斤，体脂肪率仅为5%！；而她的女友则由71公斤，狂减到49公斤，体脂肪率为18%。

右图是他们成功减肥成功后的样子......有种脱胎换骨的感觉！

减肥是两个人的事情，单身狗都不好意思说自己去减肥.....

一边减肥，一边秀恩爱！单身狗看完表示受到一万点伤害.........

这位小伙子在减肥的同时也很注重肌肉的锻炼！

看看这清晰可见的鱼人线，还有那六块腹肌.....羡慕死人啦！！

女友的小蛮腰都出来了！果真瘦成一道闪电！

不比不知道，比完吓一跳！

后来他们还去双双参加了健身比赛！据说小伙子还获奖了！

上面一直提到“体脂肪率”，这到底是什么呢？

其实体脂肪率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

这是体脂肪率示意图，看看你自己是哪一类？

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