别让孩子暴露在雾霾里,雾霾竟然比非典可怕得多!

2015年12月08日 美国房产


大气污染比非典可怕得多,非典可以隔离,但是大气污染任何人都跑不掉。——中国工程院钟南山


2012年12月18日,环保组织“绿色和平”和北京大学公共卫生学院共同发布一份研究报告指出,如果2012年北京、上海、广州、西安四城市空气质量相对于2010年没有改善,因PM2.5污染造成的“早死”人数将达8572人,因“早死”而致的经济损失达68亿元人民币。(来源:网络)


“一个人在没有当妈妈之前,自由,独立,青春快乐,仿佛我的世界里只有我一个人,我只对自己的生活和健康负责就行。但当有了孩子之后,有了一切不好的事情会不会伤害到她的担忧,小到芝麻绿豆的事,大到人类不可改变的事。”


我们一起来为孩子做点什么吧!


一、雾霾的危害

相信现在这个网络的时代,绝大部分人都了解雾霾对人体是有害处的。雾霾在空气中四处窜动,人平均每秒至少要呼吸一次,可想而知有害物体进入人体的几率有多大,我们鼻子中鼻毛还能阻挡大颗粒进入,孩子没有鼻毛,防御能力弱,雾霾更容易侵入,况且孩子的个头比成人小,离地面更近,更容易吸入雾霾颗粒物。也就是说,孩子们比我们更容易受到雾霾的伤害。


霾中所含有的二氧化硫等会刺激呼吸道,阴霾严重时,如果孩子吸入肺部,严重的可导致孩子肺气肿及哮喘等病症;霾出现时能阻挡太阳中的紫外线照射,一个孩子如果长期见不到阳光,体内合成维生素D就会低,直接增大孩子患小儿佝偻病的机率。

虽然,紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器,但是灰霾天气导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多,孩子平时就容易受到感染,这个时候尤其容易。


二、如何降低雾霾对孩子的影响

一开始我想,那么我不让孩子接触到脏空气就是了。

但是本质上来讲,完全不让脏空气接触到孩子呼吸道是不可能的,我不可能24小时把孩子关在家里,孩子长大了也不会希望自己的童年记忆就是被锁在家里,关键还是要提高她的自身免疫力,所以我决定让她多喝水、勤洗手、适当运动,给她搭配营养丰富的饮食,用足够健康的身体抵挡住一部分伤害。


室内篇

1.做好通风换气工作

很多妈妈都喜欢把家里的窗户打开,通风换气,保持室内空气清新。以前由于工作忙碌,很少注意这种小事,现在在风大的时候,我会像这些妈妈一样,打开家里的窗户,增加空气的流动,可以减少停留在室内的颗粒物。如果是雾霾非常严重的天气,则最好不要开窗,不然脏空气就充满在室内,很容易就跑到孩子身体里了。


2.空气净化器和加湿器辅助

相信很多妈妈都是为孩子花钱绝不心疼,不论穷富,所以很多妈妈喜欢买很贵的空气净化器,认为这样净化的空气会更干净,其实并不然。作为一个环保工作者,我买空气净化器时只考虑是否能够过滤掉空气中的部分颗粒物,提高室内的空气质量,就已经达到目的了。

但要提醒妈妈们的是,在使用空气净化器时,最关键的是一定要定期更换过滤网与虑芯等设备,保持清洁比任何牌子都重要。另外,雾霾天气,我也会打开加湿器,使空气里的湿度增加,使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面,她吸入颗粒物也会相对减少。


3.添置绿色植物

我还在阳台或室内近窗处,种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物,因为它们的叶片较大,吸附能力相对较强,可以吸附一些漂浮的颗粒物,同时这也是我和她一起劳动的成果。



外出篇

1.限制孩子的外出

雾霾天气时,我会尽量避免孩子出行,特别是不在户外活动。孩子在户外运动需氧量比较大,大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。减少孩子的户外活动,可以适当增加室内活动,我一般看到这种天气,就会让她在家里阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。


2.让孩子佩戴口罩

当孩子外出时,为避免空气中的有害颗粒从鼻、口侵入肺部,我都要给她佩戴一层保护层——口罩。

选择要注意以下三点:

①阻尘效率高,能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物;

②能与人脸密合,过大粉尘或病原微生物还是能从不密合处进入;

③呼吸阻力小、轻,过小的口罩会造成呼吸负担。

一个最好的办法就是带着孩子到药店挑选。


3.带孩子合理锻炼提高免疫力

常期锻炼的孩子给人健康活泼的感觉,经常待在家里的孩子则会给人一种柔弱感。我喜欢看着她在草坪上奔跑的样子,像一只在天空中飞翔的小鸟,多做运动,不仅可以提高她肺的供氧能力,还促进她的骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等,从而提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。


饮食篇

雾霾天气,我通常选择清淡易消化且富含维生素的食物给她。

孩子多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品,并少吃刺激性食物,也会减少出现嗓子发炎等常见病,科学的饮食还可以增强孩子的免疫力。

另外,由于雾霾天气,日照减少,孩子体内维生素D生成不足,对钙的吸收会大大减少,再怎么多吃钙片好像也不管用,这时,我就会给她补充些维生素D。



日常篇

1.定时让孩子洗脸

孩子的脸部,经常暴露在空气之中,所以灰霾天气时,会有不少的有害物质依附着,我定时给孩子清洗脸部,洗脸时最好使用温水,这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。


2.经常让孩子漱口

正所谓病从口入,她特别喜欢说话,经常像只小鸟一样叽叽喳喳说个不停,还喜欢吃东西,是个小吃货,这些都会导致不少的细菌依附在口腔里面,所以我会经常让她漱口,可以把清除附着在口腔的脏东西清理掉。


3.每天让孩子清理鼻腔

空气不干净,鼻腔内就会有被黏住的大颗粒,需要每天清洗干净。我会教她洗净自己的双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次这个动作,鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。


三、杜绝雾霾,从日常小事做起

雾霾并非不可杜绝,加强环保是可以预防的,要从小培养孩子的环保意识。

1.带孩子一起看环保公益广告

她很喜欢看广告,那是因为广告创意色彩比较浓烈吸引人,这时候多看环境保护的公益广告,对于她环保意识的培养是很有效的。


2.带领孩子捡垃圾

垃圾在我们的日常生活中无处不见,在孩子玩耍的过程中,有意引导她捡垃圾,培养她基本的环保意识,从小有了环保意识,长大自然而然会爱护环境。


3.培养孩子节约能源的意识

从小我就告诉她要随手关灯,节约用水,尽量绿色出行,低碳环保,养成爱护资源的意识。


4.每年带领孩子种一棵树

每年的植树节,我会带领她种一棵树,培养她保护地球的意识。


5.多和孩子一起用废旧物品做手工

带着孩子一起变废为宝,利用废旧垃圾做手工,是既有趣又环保的事情,还可以培养她的创造力和动手能力。

原创文章、作者:绿爪子公益团 小编雷佳慧

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