春光大好不如去健身!这10首歌让你舍不得走下跑步机

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-17 腾讯娱乐


腾讯娱乐专稿(文/安小枪 策划/完颜美呆)


跑步是我们在吃喝拉撒之外能够进行的最原始的人类运动之一。不过,现在随着人们生活压力逐渐增大,它已经不再是一个简单的事,因为人们期望从中得到的太多。


怎样从跑步中得到乐趣、释放压力?音乐,无疑是最佳的减压工具。


在健身馆中,跑步机与那些节奏流畅、激情四射的说唱乐和摇滚乐可谓天作之合。虽然在跑步机上设定的步频是固定的,但身处这样一块方寸之地,节奏明快的音乐还是会带着我们的思绪肆意裸奔。戴上耳机,把音量调至刚好压过机器轰鸣的音量,曲子里流淌出的flow就变成了释放快感的因子,或许我们想从跑步中得到的,音乐都可以给我们。


以下是十首让你不忍走下跑步机的音乐:


“Still D.R.E.”--Dr. Dre




说唱,显然是每个健身者的iPod list里的保留曲目。


Dr.Dre是最早将Hip-Hop与funk结合起来的音乐人。我们管他的风格叫“G-funk”。G-funk音乐靠合成器的大量运用,以贝斯音效为衬底,加之激烈的延音,给人制造听觉上的快感。G-funk的节奏并不急促,平缓绵长,特别适合慢速热身。


作为Dr.Dre那张经典的《2001》里的第一单曲,这首歌奠定了Dr.Dre这位西海岸之王的Hip-Hop历史地位。在这首歌中,Dr.Dre精彩的flow配上Snoop Lion性感的嗓音催化了足以让人燃到高潮的Beats。有幸听到这对“西海岸说唱CP”对飚,跑步机上的我们还有什么理由不迈开双腿进入暴走状态!


“Like a bullet”-- Stepanie Heinzmann




在跑步机上,重要的不是跑得快,跑得久,而是跑步的姿态。也就是说,装逼永远比牛逼更重要!因此,在iPod list里绝不能缺少soul(灵魂乐)这种音乐类型。拍手、摇摆、即兴哼唱都是soul的特点,就像跑步机带给我们的对生活中按部就班的远离。跑步机通常是我们进入健身馆后踏上的第一个器械,如果你听到这首歌就情不自禁地迈开双腿,说明你进入状态了。


Stephanie Heinzmann是一个可以将灵魂乐唱出黑人味道的瑞士女孩儿。这首歌的小众,正好体现了一个健身者特立独行的姿态,不然都听大俗歌儿,我们早就被别人鄙视“负分滚粗”了。


“Clique”--Kanye West




在跑步中,比起一味追求速度,对节拍的感知更能让我们体验到快感。Kanye这首歌实在是他近年来不多见的old school作品,在伴奏中,不断重复的Beats跟跑步机上的步点能产生奇妙的化学反应,特别适合在跑步机调至4-6档时播放。


“Clique”收录在Kanye West2012年录音室专辑《Cruel Summer》中,起初,这首歌邀请到了多位一线说唱歌手驻唱,但在发行版本里,只保留了Kanye、Big Sean和Jay-Z这三位大神。其中Jay-Z那段助唱被美国《Complex》杂志评为当年top 5的说唱助演。这首歌的特别之处在于加入了放克大师James Brown1974年作品“Funky President(People it’s bad)”的采样,所以才有了别样的律动感。


“Notorious Thugs”--The Notorious B.I.G.




“flow”原意“流动”,在Rap中,指节奏与歌词韵脚之间的互动,以及歌手对音色、音调和音量等的综合演绎。完美的flow带来的快感是无与伦比的。牛逼的rapper是那些能唱出行云流水的flow的家伙。比如已经挂掉了的The Notorious B.I.G.。


我们之前已经达成共识了,iPod list里一定要有些彰显逼格的歌,对于这首歌所在专辑的伟大不再赘述,B.I.G.和Bone Thugs-n-harmony飞快的语速和唾星四溅的配合绝对会让我们在跑步机上渐入佳境。


“Rap God”--Eminem




这首歌显然是说唱乐中速度的巅峰。Eminem不仅用1560个单词创下了一首歌的吉尼斯世界纪录。而且他在歌曲中那段15秒97词的“井喷”也让人high得不要不要的。


在这首“直男癌”爆棚的歌中,Eminem会让你感受到在跑车上才有的极速快感,情不自禁地调快跑步机的速度。不过,这首歌对跑步者的体能和爆发力有着非常高的要求,没有完全活动开腿脚者点开了它,那就不是极速快感,而是车祸现场了!


“Lady Marmalade”--

Missy Elliot/Lil’Kim/Christina Aquilera/Pink/Mya




在跑步时,iPod里怎会没有几首冠军单曲呢。这首1974年的老歌在2001年被重新演绎,一下子就登上了Billboard Hot 100的榜首!几种不同风格的天后聚到一块儿,本身就让人兴奋。先不说Missy和Lil’Kim为这首歌带来的律动感,就是当Christina出现时,她声音传递出的力道会让人不自觉地加大步频和步幅,提高速度,会让你的腿和上肢蹬摆协调一致、交替有序,产生巨大的能量。此时我们会感觉到,再没有什么比快跑更令人兴奋和满足的事了。


“My Town”--Hollywood Undead




说唱是节奏的象征,摇滚是力量的体现,那么说唱摇滚两者兼顾。这首歌有着说唱摇滚经典的rap加chorus的配置。它的鼓点能够“鞭策”着你疲惫的双腿。想象着我们在跑步机上挥汗如雨的样子吧,每一次想停止的时候,这首歌都是让我们坚持继续下去的动力。


这首歌是该乐队第二张专辑《American Tragedy》的第五主打。乐评人对这首歌的chorus部分好评如潮,认为副歌朗朗上口的旋律甚至可以成为任何一座城市的“市歌”。如歌词所唱,This is my town...如果听这首歌时恰好能在跑步机上能看到窗外的城市,是会在歌声中感受到一种强烈的、要在这座城市里干出一番事业的征服欲的。


“私人生活”--简迷离




中英文混合、女声、摇滚——这首歌处处体现着独特的品味和张扬的个性,就像甩开长辫,在跑步机上飞奔的女孩儿一样有魅力。这首完颇有些Linkin Park和Evanescence的味道的电子摇滚特别适合那些与众不同的gym girl,随着越来越多健身女王的出现,证明了在跑步机上挥汗如雨不再只是男人的专利。


“Uptown funk”--

Mark Ronson/Bruno Mars




凶猛单一的说唱显然不会是所有跑步者的菜。轻佻活泼的音乐才能充分调动健身的情绪。“火星哥”这首有着浓郁的1980年代初期电子放克(electro-funk)味道的歌曲实在适合轻松自如的奔跑,对于在跑步机上寻找快乐多过发泄的人来说再适合不过。轻快的吉他即兴重复和说唱简直可以让人在踏着节奏跑步时,抛开一切工作中的一切烦恼和一切“辣鸡”。


All the right moves-- OneRepublic




这首有着浓郁OneRepublic风格的歌曲,可以被看作是加速版的“Apologize”。激昂的编曲、丰富的韵律和高亢的歌声就像是在为跑步定义。就像这首歌的歌名那样,如果你的节奏对了,你的迈出的每一步都是对的。


如果我们整天坐着工作,得到的只是松弛而硕大的、能遮住整支马桶盖的臀部……有的时候,我们走进健身馆,只是需要一个理由。那就让音乐成为这个理由吧,无论是畅快的说唱还是激情四射的摇滚,无论是律动的funk还是轻松的soul,都会在跑步中帮助催化强健我们的骨骼和肌肉,缓解压力、放松心情,改善焦虑状态和睡眠,增强自信心。跑步为什么是比看小片片更好的放松方式,这就是其中一个原因。


骚年们,戴上你们的耳机动起来,让音乐成为你的“肌友”,让音乐成为你的“左手”,让音乐成为你的“鸡血”,just do it!



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