净化血管的食物大全

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-03-04 笑笑加拿大健康



玉米

玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,不饱和脂肪酸含量达 85% 以上,主要为亚油酸和油酸,能预防心血管疾病的发生。


苹果

苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素 C 等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。另外,苹果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量。


海带和海藻

海带和海藻含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇 ; 其中的褐藻酸,也可抑制胆固醇的吸收,并且促进代谢。


绿茶

绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。


大蒜

大蒜除能降低血脂外,还具有阻止斑块聚积的作用。而且,大蒜还具有类似于维生素 E 和维生素 C 的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的 " 天然 " 途径。


洋葱

洋葱含有前列腺素,有扩张血管、降低血脂的功能 ; 它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质,和蒜一起吃," 疏通 " 血管的功效特别好。


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