我们的消化系统很厉害，但再怎么厉害的消化系统都无法承受短短一晚上的时间就喝下三公升的酒类，吃下两只烤鸡和数不清的甜点！

因此，您的身体在隔天出现宿醉的反应就非常合理了。您会出现头痛欲裂、恶心、疲倦不堪，甚至觉得自己病了。这些症状都会在几天内消失而恢复正常，或者您也可以现在就开始使用精油，让这一切折磨尽早结束。

强效处方1：胡椒薄荷精油1滴

使用方法：将精油于太阳穴轻揉缓慢地按摩，每日至多三次。

强效处方2：胡椒薄荷精油1滴

使用方法：直接将精油滴于舌下即可（不适用于儿童和孕妇）

看看专家们怎么说

您可以使用“缓解头痛”的精油配方（在往期的公众号中，请根据目录查找），一般而言这些配方都不错，并且有效。

当然最好的方式仍是预防。如果您知道即将会连续几天享用大餐，或仅仅是一顿非常丰盛的晚餐，就要先做准备。有五个“抗口干舌燥”的建议，可以在晚餐前或晚餐中去做：

1.比平常多活动身体，做更多的运动，或是其他的身体活动。

2.如果可以，在一连串大餐的前一个星期，先让自己“瘦瘦身”。将您的脂肪摄取降低在平均值以下（每天几匙橄榄油或菜籽油就够了），尽量少吃肉、乳酪、乳制品。多吃水果蔬菜，煮熟或生吃都行。尤其不要喝酒。

3.盛宴当天，放轻松，穿上舒适的衣物，和朋友相处也要放松心情。压力是胃的坏朋友。

4.每喝一杯酒，就要喝两杯水调节，可能的话喝矿泉水。和饮料有关的部分要注意到，果糖虽然能减缓酒精的某些作用，但对口干舌燥的现象却完全无益。

5.到户外走一走，即使是走几步也好：这些小窍门对身体十分有益。

第二天，回到您的“瘦身”饮食：汤、水果、矿泉水。避免重新享用前一天留下的鹅肝酱或其他高脂肪食物。

原文：丹尼尔·费丝缇

译文：王爰懿、李雅媚

编辑：英国香缇

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