怎么调理身体做一个健康的妈妈,孕育皮实好带的宝宝?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-08 美国健康美丽站


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现在开放二胎了,高龄产妇一时间多了起来,有朋友咨询都该怎么调理身体确保优生优育。我有一个医院工作的朋友,说他们医院有不少年轻的同事头胎竟保不住,医务工作竟也无能为力。身边结婚多年不能怀孕的例子也挺多的。

备孕、怀孕,在这个环境污染严重、食物物营养含量降低、出生缺陷率高的时代,确实应该把身体调养好,确保生育健康聪明宝宝。【美国健康美丽站】帮助过的每一位准妈妈都孕育了健康皮实的宝宝,不易生病好吃好睡特别好带。

【备孕期】

我们要怀孕,就要有一段备孕的过程(意外怀孕不算),备孕这个过程其实是很重要的,这个过程是给准爸爸、准妈妈一个调节的过程,不至于突然知道怀孕而显得措手不及。而且这个过程要求准爸爸戒烟、戒酒、调整生活习惯,准妈妈更要调节,吸烟喝酒是肯定不行的,将身体调节一个健康的状态,不要生病,适量运动。

但是做到这些就能怀孕吗?有时候好像不也不能,还需要补充一些维生素。

做一个完整的消化系统的调理,服用酵素4周调理消化系统。

同时纠正缺钙的问题,等渗钙每天一盖;纠正贫血,这个时候就需要补充等渗的孕妇维生素;补充维生素和矿物质,叶酸和B族很重要。

这是一个调理的过程,如果很幸运的怀上了,就要到孕期了。

但是很多人很难在一个月就怀上了,因为不良的生活习惯不是一天两天的,而且在怀孕的过程中两个人又容易紧张,心理因素特别重要,所以应该放松心情,也可以由专业的功效营养师制定配方调理,详情咨询小编微信号:WellnessUSA。

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【怀孕期】

整个孕期40周,也就是我们平常说的10个月,其实是280天。当我们知道怀孕的时候一般都是在4-6周。这个时候不要太紧张,如果想排除宫外孕需要做一个彩超,但是没什么反应可以等到12周再做,虽说彩超没什么辐射,但是还是尽量少做。

然后就是一系列的产检,12周-36周之间每隔4周去产检一次,37周以后每周一次产检,基本的产检内容医院会告知。很多人都自以为产检没什么重要性,整个孕期能吃、能喝、能睡,就以为很健康,但是如果真没什么重要性,为什么要产检呢?也不要拿父母那一辈说事儿,他们那时候没产检不是没事?那个时候产妇、胎儿死亡率多高,现在也不能掉以轻心,因为环境太差了,需要服用高品质的抗氧化剂来对抗环境污染!一方面是医学检查的发达,另一方面产检也起到很大的作用。

在整个孕期维生素的补充很重要,妈妈身体好了,孩子身体才能好,食补是很重要,但是现在的饮食环境导致我们很难补充全面,这就需要合理的补充维生素。

孕妇维生素是一定要吃的,每天2盖,如果有贫血、缺钙的现象要加量。

同时钙要坚持吃,考喝骨头汤能补充的钙少之又少。

如果想让自己宝宝更聪明一些,可以将鱼油omega-3加上去。还可以加一些益生菌,预防孩子和妈妈过敏,现在很多宝宝生下来就湿疹很严重,不要以为没事,那是孕期没有调理好。

等到36周的时候,按时产检,时刻准备着宝宝的到来!

还有告诫怀孕的准妈妈们,不要再听信怀孕随便吃,等到生完孩子再减肥的谎话了。

怀孕的时候是可以适量运动的,不要把自己和胎儿想的十分娇气,只要是健康的胎儿,都是允许孕期运动的。

而且一定要控制饮食,整个孕期尽量控制体重,不然肉很多时候都是长在妈妈身上的。不然生完孩子就是一个漫长的减肥过程。

我们指导的每一位准妈妈都会跟踪服务!有问题请随时联系小编咨询,微信咨询:WellnessUSA

【哺乳期】

不要以为孩子出生,妈妈就解放了,其实这只是刚刚开始。生活会因为宝宝的到来而充满惊喜,但接踵而来的麻烦也很多,妈妈们一定要调整心情,防止产后抑郁。一般妈妈生完孩子都会有一段时间脾气不稳定,这个不仅仅是外界的因素,还有自身身体的激素因为宝宝的出生而猛然下降,如果调节不好就很容易抑郁。

哺乳期就是要喂养宝宝了,请尽量母乳喂养吧!因为母乳喂养带来的好处不是一点点。

哺乳期继续吃孕妇多维和益生菌更好哦!母乳的妈妈就更要补充维生素,因为宝宝所有的营养来源都来自妈妈,所有妈妈的身体好坏直接影响孩子的身体。

孕妇维生素建议产后要一直吃,直到孩子断奶,如果生完孩子胖的很厉害,还可以加一些酵素调节身体,酵素是很安全的,哺乳期可以喝。


健康妈妈孕育健康宝宝,如果备孕期间准爸爸们也调理下更有利于优生优育哦!


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