快乐的10个秘诀

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-03-13 镜头在伦敦


  

  原文:Quora:How can I be happy?

  答案:来自于Matthew Manning,精神科护士

  1、不要和他人攀比。我在精神科工作,可以十分确定地告诉你,很多看起来很幸福的成功人士都受到内心焦虑的煎熬。记住,把注意力转向你自己。

  2、多参与社交。即使你是一个内向的人,也要迫使你自己多去社交场合,这样你就有机会广结人缘,积累人脉。这些人脉能维持你和他人的联系。

  3、过健康的生活。锻炼身体和健康饮食能使你对周遭的世界有惊人的改观。存在你脑海中的似乎又真实又压抑的消极想法,会烟消云散。

  4、尝试新鲜事物。不要在寻找“完美爱好”上浪费时间了。选择一样,无论是纤维艺术或者品尝咖啡都行。找到你愿意花心思和精力的事,培养新技能,坚持到底。

  5、扎根于社会团体。当我们年纪越来越大,渐渐的都脱离了曾经的社团。试着在这些团体中找到更适合你的位置,无论是你的家庭、邻里、文化团体或宗教团体。

  6、少眺望,少回头,更多专注于当下。开始构建回忆,而不是活在回忆之中。开始创造未来,而不是期望一个更好的未来。如果你不专注于当下,你的生活就会像迷雾一般,虽能笼罩整个生命,却终究是在虚无缥缈之中。

  7、去创造。写日志。画画。写一首歌,即使你永远也不会演奏出来。常常去回味这些被你遗忘在脑后的作品,会让你既充实又满足。

  8、放手。原谅伤害你的人。你受了伤害我很难过。如果你不让伤害过去,它就会像一只如影随形的狼,对你的任何事情都会产生不良影响。

  9、为他人分忧。很多时候,是自恋摧毁了我们。虽然听起来像悖论,但是每天花点时间想想你生活中其他人的需求。帮助他人满足需求会使你更加快乐,也许这种方式你现在还无法理解。

  10、不再逃避困难。没有一个地方是“世外桃源”。你可以想旅行多远就多远,但是,当困难来临时,你要时刻准备着。抽出你的“屠龙刀”。是时候转过身来,与你内心所害怕的“怪物”决斗了。

  你比它们更强大。

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