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他是第一任中央保健局局长，如今已经87岁高龄。他的一生不平凡：为20多为中央元老做过医疗服务，以30年的高层保健工作无失误的高尚成就退休。
如今，他退休不退岗，开始拿自己做例子，为百姓宣教保健，身体力行为老年保健宣传做贡献。他的健康的身体让人羡慕：
74岁时患喉癌，自己决定不化疗、放疗，也不吃药，如今痊愈！
80多岁时，各项主要生理指标仍保持良好状态！
50多年不感冒，血管好得像教科书一般！
▲王敏清：原中央保健局局长兼中央保健委员会办公室主任，内科主任医师，长期从事中共中央和国家领导人的医疗保健工作，曾服务过毛泽东、朱德、邓小平、习仲勋、林彪、等20位中央元老。还参与了叶剑英、胡耀邦等领导人的病危抢救工作。
他是如何做到的？“国医大师健康”微信公众号合作伙伴39健康网发来专稿，就现代人保健养生方面的问题，请教了王敏清老先生。以下为全文实录：
为何吃好穿好身体不好？
王敏清：太讲究了没法儿健康！
“每个人都应当思考，为什么生活越来越好，可大多数人却处于亚健康状态，身体素质越来越差，疾病越来越多。”——王敏清强调说。
回忆起战争年代，王敏清用了一个字——“苦”。有多苦？
行军打仗吃不饱，只能树皮草根充饥；
到了延安能吃上饱饭，也只是陈年小米煮的沙粒般的米饭就野菜，有时小米甚至是霉变的；
没有医疗条件，青霉素整个延安只有几瓶，需要周总理特批才能用。
从如此艰苦的环境下走过来的国家元首们，却基本都能长寿，活过八十。反观现在，人们：
吃得好，每天都能大鱼大肉；
住得好，沙发床垫越来越软，空调暖气调节温度；
穿得好，各种皮草都为人所用；
行得好，以车代步到哪儿都轻巧。
身体素质却没能跟上社会进步、科技发展。他指出：
全世界的长寿村、长寿市都在山区农村，负氧离子含量高、空气清新、粮食蔬菜纯天然……所有这些最自然的东西，造就了长寿人群。
要想健康，就应当遵循大自然规律，不能太讲究。（保健不能用一个公式硬套，我就是按照口味吃喜欢的东西，除非有糖尿病等特殊情况。我喝了半个世纪的小酒，喝到身上微热即止，从没有醉过；每顿饭要吃肉，但不会多吃。）
该吃饭时就吃饭，该休息时就休息，多到户外体会四时变化，少坐家中克服四体不勤。
不化疗、放疗、不用药，鼻癌痊愈
王敏清：充分利用身体的“8341部队”
千万别有点小病就吃药、挂水，须知“是药三分毒”。翻开《中国药典》，哪种药没有毒副作用？
原本应该让免疫系统克服的问题，让药物去克服。病可以痊愈，然而我们自身的免疫系统不但没有得到锻炼和增强，反而被药物损害。
十年前，身患喉癌的他手术切除了四分之三的声带。术后，一没放疗，二不化疗，甚至也没有吃药。，老人语带自豪：
“我不能容忍放化疗杀死我那么多健康的细胞。”
“靠着老天给我的免疫系统我就打赢了这场仗！”
人们的健康观念不对、生活方式不对，长期不重视自己的身体，一旦出了问题，就想靠药物解决，这是行不通的。
“8341部队”，是中国人民解放军中共中央警卫团的简称。我们的身体，也有它自己的“8341部队”，那就是我们的免疫系统。王敏清说：
免疫系统是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统，它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。
“说白了，它就是和疾病打仗的。”
“现在很多人羡慕别人公费医疗、免费看病，要我说，不是好事，没啥可羡慕的。
免疫系统就是和疾病打仗的，你就让它去战斗，越战斗它越强大。”
健康就要对自己狠一点
动物、动物、不动那就死得快！
“动物、动物，就得多活动；不动？那就死得快！”
王敏清说得很直接。有句话叫“生命在于运动”，这个大家都听说过，但是有多少人做到？值得怀疑。
王敏清在生活中严格践行着这一点。虽然有车可以代步，但老人家能走时，绝不坐车，能爬楼梯就绝不坐电梯。最高纪录，王老爬上过22层楼，那时他78岁。
时时处处不忘健康养生，王老对于健康的态度和追求实在让年轻人们汗颜。王敏清先生有一句话特别实在，却又十分在理：
“多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃，结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康，就得对自己狠点儿！”
▲ 王敏清和夫人精气神都非常好！
你对健康主动，健康就会拥抱你！
锻炼身体不讲条件
二十多岁时的王敏清，每年都会跟随中央首长来到北戴河参加会议，为首长们的健康保驾护航。
王敏清回忆，毛主席游泳锻炼从不讲条件，不管温度低不低，水冷不冷，浪大不大，下不下雨，来到海边就下水。
“我那时年轻，游泳还挑挑拣拣的，冷就偷懒不游了，毛主席从不这样。
首长们锻炼身体不讲条件，不打折扣，这对我自己来说也是一种启发，从那以后，我对待健康的态度也更加积极主动。
从年轻时开始，就应当把维护健康重视起来，有了健康，才会有一切，否则什么都是空中楼阁，无法实现”。
最后，王敏清教授特别希望通过媒体告诉大家他的叮嘱：
人们的健康观念不对、生活方式不对，长期不重视自己的身体，一旦出了问题，就想靠药物解决，这是行不通的。要记住，不要轻易伤害你的身体，它是多少钱财都换不来的。有了健康，才会有一切。
其实养生的大道理大家都懂，87岁的王敏清先生之所以身体这么好，就是因为他很重视自己的健康，并且坚持养生。大家如果和王敏清先生一样重视、坚持，也会一样收获一生健康！
“国医大师健康”希望大家把王敏清先生这种正确的健康观念传递开去，和王敏清教授一样简简单单的健康长寿一辈子！
