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一、运动排尿酸

痛风和糖尿病一样也是一种富贵病，随着各种动物性食品在饮食结构中比重逐渐加大，痛风的发病率也与日俱增，特别是老年人和慢性心血管疾病、糖尿病患者更易发病。有资料显示，我国老年人高尿酸血症发病率高达24％以上，如果不注意饮食控制和加强运动，约有5%至12%最终会发展成为痛风。

肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。一般而言，肥胖者的血尿酸水平高于正常人，若痛风伴有肥胖，还可影响抗痛风药物的效果，降低药物敏感性。因此，高尿酸患者或者痛风患者必须控制体重，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。

运动不仅能加速新陈代谢，促进尿酸等代谢产物的排泄，降低胆固醇的生成，还能提高心肺功能，防止肌肉、骨骼与关节僵硬，从而延缓疾病的进程，预防并发症的提早出现。

当然，痛风患者不能从事高强度运动。因为剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血尿酸升高；剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。进行锻炼宜选择运动强度较小的有氧运动项目。如散步、步行、骑自行车、游泳、做医疗体操等肢体运动，而要避免球类、爬山、跳跃等运动强度大的项目。运动过程中感觉疲劳要适当休息，并应多饮水，每隔15至20分钟补充200至300毫升的水。

二、痛风的中医穴位按摩治疗

痛风是由于尿酸在人体血液中浓度过高，在软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶，导致身体免疫系统过度反应（敏感）而造成痛苦的炎症。一般发作部位为大拇趾关节，踝关节，膝关节等。现代医学对于痛风的基本看法，认为痛风的直接原因是尿酸引起的，但对于尿酸的成因就没有再深究了。同时直接的断言痛风是无法根治的疾病，而且致病的原因永远存在。

从中医的观点，痛风并没有那么悲观，痛风的人多半有两个共同的症状，即是身体经常处于心包积液过多和肝热的状态。

痛风的患者多数都有肠胃的问题，肠胃的问题会导致心包积液过多，心包积液过多会使心脏泵血的能力低落，血液无法送到处于微血管末梢的关节，造成关节部位垃圾的堆积，堆积的垃圾主要是尿酸晶。尿酸晶的形成则和肝热有密切的关系，肝热的人小便特别黄而味重，小便中尿酸的比例特别高，这些尿酸堆在关节中会造成痛风，堆在肾脏里则成为肾结石，非常恼人。因此，当这种现象出现时，就应该特别注意保养了。

明白了痛风的原因，治起来就不难。由于这种病痛起来要人命，因此，缓解疼痛的方法非常重要。疼痛发作时尿酸晶已经存在关节里，要缓解其疼痛，首先要将其排出，至少使之离开原来的位置。这时按摩心包经，使心脏恢复正常的能力，将血液送至关节，才能使尿酸晶移动，甚而排出，症状即能缓解。

按摩手法：

按摩的顺序是先按昆仑，接着按膻中，再按内关，以及心包经其他的穴位，最后敲一敲胆经。

按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的。

建议您再按一下太冲穴，从太冲揉到行间穴就会把体内一些垃圾排出体外。

提示：当痛风发作时，还可以利用热水泡脚缓解肝热，当然按摩或针灸太冲穴也是消除肝热很好的方法之一。

三、痛风采用针刺疗法调补

痛风的急性发作（急性痛风性关节炎）往往没有预兆，常在夜间突然发生剧痛，且疼痛部位集中，程度剧烈。同时受累的关节表现为发红、发热和肿胀，局部皮肤发亮，触痛明显。中医辨证为湿热内蕴，脉络瘀阻。

治疗原则是清热利湿，通经活络。治疗方法首选受累关节刺血。局部皮肤常规消毒后，以采血针将患部鲜红或暗红的瘀络刺破，瘀血顺势而出，其颜色由暗红转为鲜红后即可加压止血。所选瘀络不必拘泥于一条，可以同时选择多条。如果患部没有明确瘀络显现，则在该关节基底部周围寻找到瘀络并刺血。

刺血后选用针刺疗法，具体用穴为百会、神庭、曲池、合谷、神门、足三里、太冲、丰隆、内庭、阴陵泉以及阿是穴。毫针泻法，以期清热利湿、通经止痛，每日治疗一次，5次一个疗程。通常2 ～3次即可直折病势，安神定痛。

对于痛风病静止期的患者，可采用针刺疗法进行调补，以预防痛风发作。由于尿酸在体内的异常增高与肾排泄机能下降有关，笔者认为，痛风病静止期的患者应该补益肾气，增加排泄机能。临床可选太溪、复溜、神门、曲池、合谷、足三里、关元、气海、水道等穴，毫针补法，每周两次，10次为一疗程。也可以长期采用针刺疗法进行调补，改善体质。

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