【收藏】15款汤助你喝出A4腰!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-14 澳大利亚通途教育移民



继“马甲线”“反手摸肚脐”“锁骨放硬币”“酒窝放笔”等一系列晒身材的潮流之后,网络上最近兴起一股奇怪的新热潮——晒“A4腰”。




“A4腰”,顾名思义,是指腰的宽度小于一张A4纸的宽度。



OH~~这样的小蛮腰你想拥有吗?憋急,今儿通途小编整理了15款汤,助你喝出A4腰~~拿走不谢~

美白养肤汤

这是我常年以来,每月都喝的一款美白养肤汤,经过数年的实践,我可以很负责的说,功效大大滴。

材料:白芷5克;玉竹5克;薏米50克;土鸡半只;姜1块;盐5克;

做法:

1、将土鸡洗净。锅中到入水大火煮沸后,放入鸡焯烫至变色后捞出,锅中的水倒掉不要。姜切成片,或用刀拍散。白芷,玉竹和薏米用清水洗净。

2、将焯好的鸡放入砂锅中,一次性倒入足量冷水,大火煮开后,改成小火,放入姜片,白芷,玉竹和薏米,盖上盖子用小火煲2小时,最后调入盐即可。


南瓜浓汤

南瓜和土豆都含有淀粉,虽然是汤,但是喝了会有饱腹感,牛奶、南瓜、土豆营养丰富,所以不用担心营养摄入,减肥时期的MM可以代替餐点食用。


材料:南瓜300克;土豆100克;牛奶500ml;洋葱50克;黄油;盐少许;黑胡椒粉少许;

做法:

1、南瓜去皮,切块。土豆去皮,切块。洋葱切块。

2、平底锅烧热,将黄油放入,融化。放入洋葱丁,煸炒。倒入土豆和南瓜,煸炒。将煸炒过的材料倒入料理煲中。倒入牛奶。

3、倒入少许盐。研入少许黑胡椒粉。开启料理煲。做好,稍晾,倒入碗内。



花胶美容养肤汤

这款汤在防止皮肤老化和美白肌肤方面有明显的效果。爱美的女性可以收藏这个汤谱,作为日常调养身体和美容皮肤的食疗方。



材料:大骨500克;干花胶50克;党参50克;枸杞20克;淮山25克;大葱4 ;姜4片;盐5克;

做法:

1、将干花胶在清水中浸泡一夜。将泡软的花胶放入锅中,倒入清水,放入大葱节,姜片和1/2茶匙(3克)盐,大火煮开后,转中火煮20分钟。煮好后捞出,放入冷水中浸泡备用。党参,枸杞和淮山用清水冲去浮尘备用。将冷却后的花胶放入调料袋中。

2、腔骨冲净放入汤煲中,倒入清水,水量是腔骨高度的2倍。大火煮开后用勺子撇去浮沫,放入装有花胶的调料袋,再倒入党参,枸杞和淮山,盖上盖子调成小火,煲2个小时即可,饮用前调入剩余的1/2茶匙盐。


枇杷雪梨银耳百合甜汤

这道枇杷雪梨银耳百合甜汤,可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便多种功效为一身。



材料:枇杷2颗;雪梨1个;银耳2朵;百合干30克;冰糖;蜂蜜;

做法:

1、将银耳,百合干放入清水中浸泡至少一小时。泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉,撕成小朵,同百合干一起放入锅中,加入足量清水煮开。再调小火熬煮1-1.5小时,至银耳粘稠软烂。枇杷如何剥开皮最方便呢?只需要用一个大勺子从上至下,轻轻刮表面就好了。

2、切开小口,将皮剥离,切成两半后,取出枇杷核备用。同时将雪梨洗净,连皮切小块,放入煮好的银耳汤中,开中火,煮至沸腾。最后放入冰糖,保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。

3、看个人喜爱,也可以在甜汤快凉时,淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜,搅拌均匀即可。

番茄豆腐煲

番茄有很丰富的维生素,而且酸酸甜甜的口味,又具有美白的功效,也十分的开胃,这道汤的热量非常低,适合女士们。


材料:番茄;肉末;豆腐;鲜虾肉(入油锅炒过且调味的河虾);蒜末少许;葱末少许;盐;

做法:

1、番茄去皮切块,蒜和葱切末,豆腐焯水沥干待用;起油锅,入蒜末爆香,再入肉末炒至变色起锅;

2、再起油锅,入番茄块,小火煸炒成泥后,加入炒好的肉末和清水烧开,加糖和盐调味后再放入豆腐;

3、连汤带料到入砂锅,再小火炖20分钟左右.(我偷懒没用砂锅);

4、出锅后撒上虾肉和葱末。

丝瓜肉末蛋花汤

丝瓜是有着减肥的功效,因为丝瓜中的热量很低,而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,减少便秘,另外,丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏。


材料:嫩丝瓜1条;鸡蛋1颗;猪绞肉100克;盐1/2小匙;鸡精1/4小匙;白胡椒粉少量(可免);

做法:

1、丝瓜去皮,先切成段再切成薄片。猪绞肉用鸡精腌制10分钟,鸡蛋打散成蛋液。

2、锅内烧开4碗水,放入丝瓜片中火煮至软身。

3、用汤匙从锅内盛出2大匙开水冲入绞肉碗内,用筷子调均匀。

4、再将调好的绞肉连汤汁一起倒入锅内,用中火煮至肉变色(约1分钟)。

5、保持中火,先加入盐,鸡精调味,再加入蛋液。

6、至蛋花成形后,熄火洒上少量白胡椒粉即可。


枸杞菠萝银耳汤

对女性有嫩肤美容、美白养颜和排除身体毒素的作用。



材料:枸杞20克;菠萝1个;银耳1大朵;冰糖;

做法:

1、菠萝去皮挖去丁眼,洗净切小块;枸杞洗净,用温水泡软;银耳用水提前泡软泡发,洗净后撕成小朵备用;

2、锅内放入适量清水,放入银耳大火煮开,改小火焖煮40分钟;然后放入菠萝块、枸杞煮10分钟,加冰糖,待冰糖煮化即可。

3、冷却后可放入冰箱冷藏,更能生津止渴。


木瓜鸡爪猪骨汤

这款汤具有清心润肺、滋润肌肤的美容养颜滋补汤。


材料:木瓜1个;尾骨+扇骨500克;鸡爪6个;姜3片;料酒1汤匙;香醋1汤匙;盐适量;

做法:

1、原料备好(买的时候已叫商家将骨头剁成块,鸡爪指甲剁去);锅加入清水烧开后,放入姜片和料酒,把骨头和鸡爪放入焯水;将骨头和鸡爪捞出,用清水冲净浮沫装碗待用;木瓜清洗,去皮去核切厚块待用。

2、将骨头、鸡爪和姜放入锅里,加入适量的清水,淋入1汤匙香醋;大火煮开后,用勺子捞去表面的浮沫,继续煮10分钟调小火煲一个半小时;将木瓜放入锅里,煮开后继续煮半小时;加入适量盐即可食用。



香菇白菜瘦肉汤


材料:香菇5朵;大白菜叶2-3片;瘦肉丝1小碟;姜2片;葱1根;盐;油;清水;

做法:

1、香菇切丝,白菜段切丝,菜叶撕片备用。姜切丝,葱切段。瘦肉丝加少许淀粉或者蛋清拌匀腌着。

2、锅中油热后,下入香菇丝、白菜段、姜丝、葱段。

3、我喜欢将白菜段和菜叶分开处理,先将白菜段炒一下再煮,这样吃起来不会有生生的感觉。炒2-3分钟,加入适量开水煮三四分钟。

4、下入瘦肉丝,用筷子搅散。瘦肉变色后即刻下入白菜叶,加盐,略微煮一下至菜叶熟即可。


海带豆腐汤



材料:豆腐(或北豆腐)200克;海带结50克;蘑菇50克;姜2片;盐;清水;

做法:

1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。

2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会。

3、煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片。

4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。

5、出锅前撒盐即可。



牛奶炖百合芋头甜汤

制作简单,却非常营养,最重要的时很美容养颜。

材料:百合干10-15片;去皮绿豆2大匙;荔浦芋头1块;糖适量;牛奶500ml;

做法:

1、百合干用水浸泡到变成洁白色,然后清洗干净;去皮的绿豆仁提前用清水浸泡3个小时以上,然后清洗干净控干水分备用(去皮绿豆仁我是淘宝买的,网上可以轻松买到);芋头清洗干净,切成小块儿备用(我用的是荔浦芋头);

2、锅里放入水,放入绿豆,和芋头,开锅煮,开锅之后,转小火,盖上盖子继续煮,直到芋头变得软糯香甜,绿豆仁熟了,就可以了;芋头和绿豆煮好之后,放入百合片,继续煮2-3分钟,百合熟了就可以,锅中的汤要倒出去,加入鲜牛奶,把火打开,煮开锅之后,就可以关火了,然后放入适量糖,搅拌均匀即可。



虾仁冬瓜海鲜羹




材料:

鲜香菇3个;冬瓜200g;虾仁100g;鸡蛋1只;葱适量;油适量;盐适量;

做法:

1、香菇冬瓜洗净,切丁备用;虾仁切碎(不需要变成虾泥哦,随意切成小块状)放少许盐腌制,鸡蛋打散;煮半锅开水,下香菇丁;水再次煮开时放入冬瓜丁;水再次煮开,表面会有少许浮沫,撇去;

2、1-2分钟左右,冬瓜丁变软,将蛋液和虾仁混合,倒入汤中,边倒边搅拌汤汁;搅拌均匀,加入一汤勺水淀粉勾芡;撒上葱花,关火。


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