【董中医说】健康运动,就是只做”平庸的爱好者”

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-15 医悉尼



现在,大家对自己的健康保健越来越重视,做健康运动也越来越多。

 

多数人是4050岁才开始运动,这时大多事业有成家庭美满,终于想到要照顾自己的身体健康了,古人云:生命在于运动!于是参加各种运动成了必然选择,徒步登山,学打网球,学打高尔夫,学游泳。。。。。。

 


但是,来我诊所的很多却是运动损伤的患者,他们经常问:董医生,为什么我想要健康却受伤了,怎样才是有益健康的运动?

 

我对患者的诊治中发现,运动对身体健康有益是肯定的,关键是适量!网球名将李娜32已是老将退役了,你40岁才开始学打网球,绝对是“半路出家”“先天不足”,你再怎么努力也不可能拼出运动健将了,你再天天超时练,肯定是要得“网球肘”的,那你运动的目的还是健康吗?

 


当然没有人去运动的目的是为了得病,有人却是被
平庸的爱好者这句话害的!你练打高尔夫几个月了,杆点怎么还是两位数?要有爆发力要要要,不然你永远只是一个平庸的爱好者!许多人受不了这句话,天天超时练练练,肯定得“高尔夫球肘”。

 

健康运动,就是要甘于只做平庸的爱好者!我们的目的仅仅是运动健康,只要让自己到大自然中去呼吸新鲜空气,有机会见见老友聊天娱乐,挤出时间让自己开心出点汗,如此足矣,其它运动成绩排名,玩玩而已不必强求!

 

徒步登山,好!不要走太远,一天走10公里就好,一边走一边欣赏路边美景,一边聊天拍照,一举多得。登山则需要慎重,中老年人膝盖是要重点保护的,否则造成半月板损伤,将来需要卧床养伤就把人生毁了。

 

学打网球,不好!网球羽毛球都需要太剧烈跑动,不仅可能得“网球肘”“腕管炎”,中老年人还可能损伤膝盖损伤脚踝。

 

学打高尔夫,好!一场球打下来,也是走10公里左右,但要控制自己争强好胜之心,甘于只做平庸的爱好者,练过分了得“高尔夫球肘”不值得。


 

学游泳,最好!所有运动竞技都会造成职业运动员终身伤痛,游泳是唯一没有运动损伤的运动项目,你在水里放松自己甩手蹬脚,动作不要追求太完美,健康就好。

 

下次再有人刺激你是平庸的爱好者,你坦然的回应:董中医说,平庸没事,健康就好!



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