低血压所指的是动脉里血压过低的情况，跟高血压完全相反，但低血压通常不是什么太大问题。

尽管如此，低血压仍然可能造成生活上的不便，例如经常觉得疲倦、活动里低落、心悸、头晕、胸闷，患者甚至也有可能出现昏厥的情况。

低血压的症状在大部分人身上都是一瞬间的事情，突发性低血压可能是因为受到惊吓所致，或是因为过敏而引发的过敏性休克，甚至我们听到闹钟而从床上跳起来的那一瞬间的眼冒金星也是因为身体出现低血压的缘故，像这样的现象不需要太过担忧。

但年长者就不一样了，许多年长者的慢性低血压会严重干扰到他们的正常生活。

专家们的见解及建议 

有些药物有可能是导致血压下降的原因，像是某些镇定剂、抗忧郁剂、抗精神病药、抗焦虑剂。请向您的医师或药剂师询问。

多休息！血压变低通常发生在一段高血压或密集工作之后。如果芳香疗法无法有效改善低血压，最好就医检查。这或许是新陈代谢异常或心脏问题所导致，也有可能是意外事故或头部创伤所引发的现象。

用餐完后也有可能发生低血压情形。这是因为消化系统集中大部分血液，无法充沛供应其他部分使用。此时不宜去慢跑或是进行铁人三项。

为了避免血压过低，请补充足够的食物和水分。补充水分尤其重要，特别是在运动过后。吸收水分会鞭策一下神经系统，有益身体。

酒精不仅会引发姿势性低血压（突然起身时产生的身体不适现象），也会导致平时的低血压状态。酒精使血管扩张，因而减弱动脉的压力。只要您没恢复身体健康，请滴酒不沾。

起身时缓慢、平和。不然血液会因没有足够的时间上升而停留在下面，留在您的腿部。如果可以，请在起身前先动一动脚趾，促进一下血液循环。

原文：丹尼尔·费丝缇

译文：王爰懿、李雅媚

编辑：英国香缇

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