3月13日夏令时别忘了调时钟,时令变化将对生活产生什么影响?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-03-03 加拿大旅游保险在线


今年的3月13日,加拿大将开始进入夏令时,直到2016年11月6日结束,别忘了将时钟拨快一小时。


但是这一小时的改变也会给我们带来一些影响,比如干扰身体本来的生物钟,也有研究表明,半年一度的一小时时间转换与心脏病和交通死亡率的变化有关。大家应该早作调整和预防。

1
增加心脏病发作的风险


位于英国伯明翰的阿拉巴马大学2012年在《每日科学》发表的一项研究发现,把时钟前拨一小时在接下来的48小时会使心脏病发作的风险增加10%。同一个研究还发现,当秋天时钟回拨后的48小时内,心脏病发作的风险减少10%。但研究人员没有说明原因。


2008年发表在《新英格兰医学杂志》上的一项瑞典的研究也有类似发现。科学家经过20年的跟踪研究,发现在时钟前拨后的三个工作日里,心脏病的发作率增加了大约7%,研究人员将之归咎于缺乏睡眠。当时钟拨回时,他们也同样发现心脏病的发作率会降低。“对我们的发现的最合理的解释是睡眠不足所造成的对心血管健康的不利影响,”研究人员写道。

2
加重失眠


尽管春天时钟前拨后大多数人都能适应性地将自己的生物钟调前,但据皇后大学兼职助理教授戴维森(Judith Davidson)的研究,那些患有睡眠障碍的人要困难得多。大部分的失眠治疗包含让人们建立一个有规律的睡眠时间表,然而时制的变化可能会让此功亏一篑。戴维森在安省的金斯敦家庭健康中心治疗失眠,她说,“失眠的人总是需要很长时间才能入睡,但春天时钟前拨会让这个时间变得更长。”对这些饱受失眠之苦的人来说,这就意味着几天甚至一周都睡不好觉。

3
道路与行人安全


“我们生活在一个长期缺觉的社会,当慢性睡眠剥夺成为一个社会问题时,会发生非常糟糕的事情,”UBC的睡眠专家科伦(Stanley Coren)说,“春季实施夏令时会让人们失去一点额外的时间。观察不同类型的事故,我们发现在实行夏令时的头三天里事故死亡人数增加57个百分点。”从长期来看,白天的时间长会拯救生命。“春季时钟拨快后的一段时间,交通事故数据显示行人因交通事故而死亡的事件多发生在黑暗中或光照比较低的时段,都不是在大白天。”

 

减少事故的小提示

加拿大保险公司RSA已经编辑了一些小提示以帮助司机在时钟转换后减少事故:

 

- 起床时间的变化、夜晚来临得比较早,都会扰乱你的生物钟——要时时保持警觉,不疲劳驾驶。从昏昏欲睡变成睡着了的状态比人们想的要快得多时间,这是非常危险的。

 

- 确保汽车内部的照明灯都关掉了,而且车载导航仪的显示光也减弱了,这样明亮的灯光不要分散你的注意力。

 

- 注意路上所有的司机——自己完全清醒和集中并不意味其他司机也和你一样。注意那些在车道之间摇摆和突然停车的车辆。

(内容源于网络)




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