2016,温哥华马拉松集结号吹响了!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-19 加拿大超凡自然BC省



 

2016年5月1日,温哥华马拉松比赛就要正式开始啦!

热烈欢迎中国跑友涌向世界最宜居城市,温哥华

用跑马拉松的热忱,用挑战自我的信仰,丈量这条世界最美的马拉松赛道


对于跑者来说,奔跑从来都是孤独的一人食。

然而,温马的这42.195km,有你有我,

一起聆听风声,心跳,面朝大海,春暖花开。


不管是参加比赛的跑友,还是义务围观美女帅哥的朋友,一切对温马或好奇或热忱的你,看过来~即将开赛,温马参赛全攻略BC君双手奉上!


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参赛物品领取

领取时间:在运动,健康及生活方式博览会(The Health, Sports& Life Style Expo)时段凭Bib号码以及护照领取装备。
周四,4月28日,  5 pm - 8pm
周五,4月29日, 11am - 8pm
周六,4月30日, 10am - 6pm

领取地点:温哥华会展中心西翼.
 

所有中国跑友可于4月30日8点30在加拿大广场冬奥会0830火炬旁集合;

参与温哥华国际马拉松协会与加拿大BC省旅游局共同为中国跑友准备的集合与欢迎活动;

欢迎活动在Expo内,可享受提前入场待遇。

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参赛物品详单
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Bib号码布
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索康尼功能T恤
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比赛时比赛后美味食品
4
免费交通券等
3
比赛及完赛后服务
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完赛纪念奖牌
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赛道全方位服务,志愿者全程递水
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赛道沿途21个加油站
其中:
电解水位于2,4,5,6,8,9,11,12,13,14,16,17,18,19,20号加油站;
急救站位于4,6,7,9,10,13,15,16,18,19,20,21号加油站;
食品与能量胶供应
香蕉位于18号加油站,
能量胶位于6,9,15号加油站
4
赛道沿途充足洗手间
5

终点线附近设有中国跑友接待台,欢迎大家在接待台合影留念。

还有美食音乐更衣室以及赛后Party和庆祝活动等你来high!

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比赛要求
1.     十八岁以上方可参赛;
2.     比赛当天不提供参赛包领取服务,请在博览会开幕时间段内领取好参赛包。
3.     代领物品需提供参赛者号码布,代领人照片身份证件,同时签署一份装备委托领取声明书;
4.     存包服务需在比赛当天至少一个小时前到达起点;
5.     起点有足够的洗手间;
6.     起点的服务包括:洗手间,存包,饮用水,医疗帐篷以及电解质饮料;
7.     观众可以在终点线前格鲁吉亚街和保泰松街道之间观看比赛;
8.     选手的亲友只能在终点线的Hasting街等待。
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交通管制路段和绕行
2016年4月30日管制绕行区域
 
温哥华赖利公园(Riley Park),
高豪港(Coal Harbour)
以及市中心(Downtown)
2016年5月1日管制绕行区域
赖利公园(Riley Park),
南坎比(South Cambie),
橡树岭(Oakridge),
费尔维尤区(Fairview),
克丽丝黛尔(Kerrisdale),
邓巴区(Dunbar),
英属哥伦比亚大学(UBC),
灰岬区(Point Grey),
基斯兰奴(Kitsilano),
西缘(West End),
高豪港(Coal Harbour),
唐人街(Chinatown),
耶鲁镇(Yaletown),
坎比(Cambie),
福溪(False Creek)
和温哥华市中心(Downtown)周边。

公共交通
o   机场 (7:30am-9:30am)可通过主干道到 Marine Dr.进出∙
o    公共交通 (7:30am-10:00am) 在橡树街,甘比街以及格兰维尔街会有间歇的交通管制
o   高豪港 (6:00am-5:00pm) 使用 W. Cordova 街道从 Burrard St. 通过
o   加拿大广场/温哥华港 所有进出口仍然开放
o   赖利公园-山顶社区中心 (5:00pm 4月 30日 - 11:59am 5月1日)
只能从主干道和30大道通过
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赛道介绍
起点:Midlothian Avenue in Queen Elizabeth Park(伊丽莎白公园)
终点:West Pender St. (Bute St. & Thurlow St.之间)

温哥华马拉松分为全马(42.2 km)、半马(21.1 km)、8 km马拉松和青少年马拉松,其中以全马的路线最具代表性。这条42公里的赛道起于温哥华的最高点伊丽莎白女王公园(Queen Elizabeth Park),途经海滩、森林、城市街区、自然公园,结束于热闹繁华的市中心,无边美景,尽在路上。


       1-2 km:坎比(Cambie)
坎比街是一条南北走向的交通要道,两侧是单行道,路中央的分隔带种植了大约450棵树木,郁郁葱葱,又被称为坎比桥林荫大道(Cambie Heritage Boulevard)。
  2-7 km:克丽丝黛尔(Kerrisdale)
克丽丝黛尔位于温哥华西南部,优雅而充满生活气息。这里有一个购物区、众多新奇的餐厅和数个公园,新老居民在此和谐共居。温哥华马拉松的选手们取道壮丽的弗雷泽河沿岸,穿越这一街区。
  7-12 km:邓巴(Dunbar)
邓巴是个安静的居民区,分布着许多小商店和餐厅,街边林立着参天大树。经过这里时,你会感受到友好、和睦的气氛扑面而来。

  12-22 km:不列颠哥伦比亚大学

                       (University of British Columbia)

这所拥有“全北美最美校园”美誉的世界一流学府有40,000多名学生和9,000多名教职员工,繁忙而又朝气蓬勃,苍翠的森林和无垠的海湾环绕四周。马拉松选手们将迎着清新的海风,跑过校园周边的森林。

        22-29 km:灰岬(Point Grey)、基斯兰奴(Kitsilano)

从灰岬和基斯兰奴可以眺望温哥华市中心和北岸群山的景色,著名的杰里科海滩(Jericho Beach)、西班牙海滩(Spanish Bank)、基斯兰奴海滩(Kitsilano Beach)都坐落于此。这里轻松悠闲的氛围会减轻你跑步的压力,壮丽的山海美景也会为你平添一份跑下去的动力。
  30-41 km:西缘(West End)、斯坦利公园(Stanley Park)
高潮来了!沿着阳光灿烂的英吉利湾(English Bay)一路奔跑,选手们将来到温哥华最大的都市自然公园——斯坦利公园(Stanley Park),它曾经荣登TripAdvisor“全球十佳公园”榜首。公园本身是一片西海岸天然雨林,毗邻市中心,海堤步道上常有漫步、骑行的游人,海滩则是享受阳光的好地方,探险者也能在这里找到一片天地。此刻,深吸一口清新空气,准备向终点冲刺吧!
  41-42km:温哥华市中心(Downtown)
活力四射的运动场、优雅的艺术中心、新潮的餐厅、时尚的商铺、精彩的夜生活,都汇集于这座半岛,温哥华马拉松的终点线就设在这里,热情的观众从各地蜂拥而至,欢呼喝彩,迎接马拉松选手们的最后冲刺。


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其他注意事项

1、赛前准备:
训练:
赛前一周训练量不要贪多,应减少到50%-60%,注意放松肌肉,调整体力,保持良好睡眠。可提前试用能量胶等补给。

饮食:
保持良好心态,温哥华美食虽多,但在赛前不可大快朵颐。比赛时少吃不易消化吸收的食物,多饮水,可加入蜂蜜来补充碳水化合物。

装备:
要注意天气状况,如果有雨,可携带一次性雨衣,若是晴天,可酌情戴上太阳帽,涂好防晒。短衣短裤,轻薄透气的T恤更有利于发挥。

2、比赛过程:
开始比赛:
提前两个小时左右的赛前准备时间,吃上一顿能量充足易消化的早餐,检查好随身物品比如号码牌,提前一小时抵达起点存包。温哥华马拉松因为是点对点线路,存包会被托运到终点。出发前提前上一次洗手间,小幅热身和拉伸后轻松上阵。

赛中节奏:
前半段不要太快,保持轻松。
中段维持合理配速。
后段比赛真正开始,体会马拉松的真正魅力。过了极限区,保持平稳速度迎接终点。
3、赛后恢复休息:
赛后半小时一定要吃些零食,恢复身体。接下来可以推拿,拉伸,冷水浴等加快身体的恢复。当晚保持充足睡眠
网友评论


如何评价温哥华马拉松比赛呢?



前排分享急不可耐:

@CC大熊: 被赛道温柔的虐杀,空气和海景都能感动到哭,一路不会感受到被围观,而是沿途从社区居民到游客发自内心的加油助威,这种体验太棒。
@Sh小易:温村走起~~
@   奶黄包包包包:
虽然比赛下雨了, 沿途观众还是很给力啊!!!
综合评价:
赛道风光,赛事组织,参赛费用,赛事报名五颗星!
还等什么?跑就跑远点!
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2016年温哥华马拉松中国跑友集结令!
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