【收藏】蔬果瓜果食疗歌 会吃会喝才健康

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-08-17 医悉尼



蔬菜和水果,富含多种维生素和矿物质,是养生和食疗的佳品。蔬果食疗在数千多年前就被中国人民用来治病了。今天就送大家一份蔬果养生食疗歌,各种妙用都在里面哦!一起来看看吧! 

1
蔬菜食疗歌

要想健康身体好,蔬菜食疗要记牢;

茄子祛风通脉络,黄瓜减肥美容貌;

十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿;

莴苣通乳利五脏,健脾益胃红辣椒;

止咳化痰胡萝卜,白菜宽胸疏肠道;


大蒜治疗胃肠炎,芹菜能降血压高;

番茄富含维生素,韭菜补肾暖膝腰;

亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙;

养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药;

海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症少;


芋头散结治淤肿,荸荠利咽热火消;

胡椒驱寒食木耳,银杏强身又补脑;

香菇益寿抗癌症,蘑菇抑制癌细胞;

蔬菜疗疾常食用,强身健体寿命高。



2
水果食疗歌


红枣补脾又生津,调和诸药润肺心。

苹果止泻又开胃,肋消化来补身体。

柑桔理气润燥湿,止咳化痰清口味。

桃子活血并补气,润燥还能健身体。

李子止渴带生津,多食反而会伤身。


菠萝止渴又解乏,疏通肠胃益处多。

草莓健胃并补脾,气血和顺益身体。

枇杷味美治哮喘,孕妇食之能助产。

补中益气是桂圆,干鲜龙眼营养全。

阴虚内寒可食杏,补充胃酸食欲畅。


梅子解渴又安神,乌梅可杀痢疾菌。

猕猴桃能防癌症,常食也能治胃病。

梨子润喉又化痰,梨汁止咳润心肺。

香蕉通便清内火,润肠能使血脉和。

消食降脂是山楂,抗癌健胃散淤滞。


椰子果汁能止渴,即可防渴又清火。

山区佳果数板栗,提神健胃营养高。

西瓜原是好果品,利尿消暑疗百病。

水果各味能治疾,合理食之收效益。

偏食多食反有害,适量对症才开胃。



3
花卉食疗歌


花卉飘香疗疾病,四性五味任君选。

杏花味苦可温补,梨花润燥可化痰。

兰花去腻清肺热,梅花解郁能疏肝。

止血疏敛数玫瑰,平肝降压有牡丹。

清暑止血食荷花,桂花暖胃又散寒。


长发香肌茉莉花,腊梅止咳又化痰。

痔疮便血槐花验,白菊明目又平肝。

鼻炎服用辛夷花,金银花蕾治黄疸。

百合润肺又止咳,迎春消肿可发汗。


治疗中风圣诞花,芍药敛阴又柔肝。

参花泡茶可补脑,丁香花治气管炎。

清热水肿南瓜花,昙花煎服结核安。

食用桃花能美容,治疗呃逆柿花煎。



4
养生食疗歌



谷物菜畜养身宝,四性五味任君调。

盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。

胡椒驱寒又化湿,葱辣姜汤治感冒。


大蒜抑制肠炎发,绿豆解暑最为妙。

香蕉通便解胃火,健胃补脾食红枣。

蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。

花生能降胆固醇,土豆消肿又利尿。


鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。

生津安回数乌椒,润肺乌发食核桃。

蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色令年少。

勿妨劝君多食疗,定必少提药包包。


5
药名食疗歌


若要不失眠,煮粥加白莲。

若要皮肤好,米粥加红枣。

若要双目明,粥中加旱芹。

若要肝功好,枸杞煮粥妙。


血压高头昏,红萝卜粥灵。

便秘补中气,藕粥很相宜。

夏令防中暑,荷叶同粥煮。

欲得水肿消,赤豆煮粥好。


欲增血小板,花生衣煮饭。

口渴心烦躁,猕猴桃粥好。

血虚夜不眠,米粥煨桂圆。

若要补虚损,骨头与粥炖。



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