瘦成一道张继科!其实你也可以一直吃吃吃零食都不胖!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-08-19 美房帮



传说,每个人的生命中都会遇到这样的一个人:你在吃的时候她在吃,你不吃的时候她在吃,你在苦逼学习工作的时候她在吃,你吃胖了开始节食锻炼减肥了,一扭头发现,她还在吃。但是,她,就是,吃,不,胖!!!!

这种小腰精,要不是有天生吃不胖的傲娇基因,就是有什么不可告人的秘密。基因拼不过,小心机倒是可以扒一扒。

 

谁说吃和瘦不可兼得,谁说嘴馋的人注定长膘。

只要选对了食品,吃货也能轻松营造边吃边瘦的形象。

巧克力、冰激凌、芝士条还有膨化食品……

你没有看错,它们竟然也可以是低卡零食!

而且是可以在各大超市轻松买到的哟             

这份低卡零食榜单,送给吃不停的你你还有你。

 

Siggi’s 低脂酸奶
Siggi’s Icelandic Style 
Skyr Plain 4% Whole-Milk Yogurt

www.relayfoods.com

低卡零食里怎么能少了酸奶这枚大将,Siggi’s专注于生产健康、无添加人工甜味剂的冰岛Style酸奶。小小一盒蛋白质含量竟然高达11克,再加上它小清新的包装,不成为各健身瘦身达人的首推才怪。配上各种berries,就是一份简单又健康的办公室下午茶~

Serving Size: 1 container

Caloreis: 100 calories

购买地址:Whole Foods

 

除了Siggi’s的酸奶之外,CHOBANI、DANNON、FAGE等各大品牌都有好味道的低脂酸奶可以选择,并且都很容易就买得到。

www.myownbalance.com


海盗蔬菜爆米花
 Pirate’s Booty Veggie

 

eatngroove.wordpress.com

用大米、玉米和蔬菜制成的蔬菜味膨化食品,记得认准海盗船长怪蜀黍的头像,以及,吃完记得吮手指!

Calories: 130

Serving Size: 101 puffs

购买地址:Walmart

 

太阳全麦片
Sun Chips Original

www.xoamanda.com

想不到吧,Sun Chips也能上榜!是的……因为是杂粮(multigrain),只要你不是一口气吃10包,它的卡路里真的比薯片低多啦~

Calories: 140

Serving Size: 16 chips

购买地址:Walmart、Target、Costco等各大超市

 

Horizon 有机马苏里拉芝士条
Horizon Organic Mozzarella String Cheese

www.relayfoods.com

我们的口号是:芝士就是力量!小盆友大盆友都爱吃的芝士条~

Serving Size: 1 stick

80 calories

购买地址:Target、Walmart等各大超市

 

Blue Bunny 巧克力雪糕
Blue Bunny Sweet Freedom 
Frozen Fudge Lites Bar

bluebunny.com

吃货的世界里怎么能没有冰淇淋?!而且还是2根才70卡的巧克力冰淇淋!无添加糖分,嘴馋时候来一根,妈妈再也不用担心你的减肥大计。

Calories: 70

Serving Size: 2 bars

购买地址:Walmart、Albertsons等超市

 

dang 焦糖海盐椰子片
dang Caramel Sea Salt
Toasted Coconut Chips

www.lowcarb-r-us.com

又是一个妹纸们无法抵抗的甜食!半包100卡,减肥星人可以适量吃一点来解馋。不过,椰子虽好,可不要贪吃哟~

Serving Size: 0.7 oz

110 calories

购买地址:Walmart,Amazon

 

Bare 富士红苹果片
Bare Fuji Red Apple Chips

www.antioxidant-fruits.com

如果觉得在办公室/教室里公然啃苹果不够优雅,那就吃苹果片吧~用富士苹果烤出来的脆脆的苹果片,无油无添加糖无脂肪。

Serving size 1/2 cup (30g)

110 Calories

购买地址:Target,Walmart,Amazon

 

缺德舅 蔬菜薯条
Trader Joe's Veggie Sticks 

看剧的时候嘴里一定得吃点薯条虾条的童鞋,强势安利你们这款又好吃又低卡的,每次去缺德舅都要拿一袋。

Serving size 50 sticks(1oz)

140 Calories

购买地址:Trader Joe's



Rhythm 甘蓝脆片
Rhythm Superfoods Kale Chips

www.gluten-free-n-y-c.com 

小时候经常在公园花坛里看到的羽衣甘蓝,好歹也是在北美火了好多年的健康食品了。烤出来的羽衣甘蓝撒上咸香的调料,就变成了各位女神姐姐们最爱的小零食。其实自己买新鲜的羽衣甘蓝用烤箱做,也是非常简单的。

Serving Size: 1 oz

140 calories

购买地址:Walmart、Target等各大超市

 

Dole 综合浆果
 Dole’s Wildly Nutritious Mixed Berries

www.findingzest.com

不是吃什么水果都利于减肥,但是各类berries绝对是妹子们的好伙伴!直接吃,或者做成奶昔都是不错的选择。低卡又能抗氧化,身材棒棒,皮肤透透。

Serving Size: 1 cup

70 calories

购买地址:Walmart、Target等各大超市

 

The Good Bean 烤鹰嘴豆
The Good Bean Roasted Chickpeas,
Cracked Pepper

abesmarket.com

吃西餐的时候,无论是色拉还是各种汤里,总能看见鹰嘴豆的身影。它们不仅吃起来香,其中含有的鹰嘴豆异黄酮还有防癌的神奇功效。

Serving Size: 1 oz

120 calories

购买地址:Walmart,Amazon

 

Old London 全麦面包干
Old London Whole Grain Melba Toast

oldlondonfoods.com

什么?从小吃米吃面长大的所以吃零食也必须来点实在的?全麦面包干适合你!除了能解馋,还能垫饥。

Calories: 50

Serving Size: 4 crackers

购买地址:Walmart,Amazon

 

Wholly 鳄梨酱
Wholly Guacamole Mini

www.reddit.com

各种无趣的chips和crackers只要有了鳄梨酱(Guacamole),都能马上丰富起来!小小一盒方便携带,也容易控制摄入量。

Wholly Guacamole, Serving Size: 1 Cup

100 calories

购买地址:Costco, Walmart, Target等超市

 

香蕉奇亚籽
anana Chia Pod

leafygreenkitchen.com

香蕉的充饥功力就不用多说了,奇亚籽除了能让你有饱足感之外,还营养丰富。除了这两个主要原料,Chia Pod里还加了椰奶,让口感更丰富。

Serving Size: 1 pod

170 calories

购买地址:WholeFoods

 

Luna Bars 营养棒
Luna Bars

www.browniebites.net

专为女性设计的营养棒(Nutrition Bar),虽然一条190卡的热量让桃乐希觉得把它列为低卡实在有点犯规了,不过作为女神Blake Lively也推荐的东西,妹纸们不妨吃吃看。

Serving Size: 1 bar

190 calories

购买地址:Walmart,Amazon

 

South Beach Living 巧克力豆
South Beach Living Snack Pack Delights
Dark Chocolate Covered Soynuts

www.meltingmama.net

谁说想低卡就不能吃巧克力?黑巧克力裹着大豆坚果,一小包也就100卡,满足你那颗sweet tooth。

Calories: 100

Serving Size: 1 package

购买地址:Walmart,Amazon

 

当然,所有不以份量为前提的低卡概念都是耍流氓!再低卡的零食,你吭哧吭哧吃上个十斤,那你不胖谁胖?!但是,完全不吃也是万万不行的,毕竟,你们不吃,我们还写文章给谁看?


愿吃货们都能吃得潇洒霸气,瘦的毫不费力!

 

撰文 | 桃乐希

编辑 | 凯西



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