转自微信公众账号：妈妈的魔法（ID: MaMagicUK）
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《97 Ways to Make a Baby Laugh》
(97招逗笑宝宝)
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麦吉昨天加班到半夜，今天一整天都在忙着MaMagic母婴小栈的上架整理。
累！成！狗！…………(☆_☆)
所以今天只能偷懒了，前段时间发过的一篇旧文，估计很多后来加入的镁铝都没看过，拿来顶一顶咯。
麦吉有一位同事很久没见，只是听说她怀孕了。最近终于看到活人，(*@ο@*) 哇～，6个月的大肚子真是挺壮观的。见面第一句话，她就语重心长的跟麦吉身边的小姑娘说：
我跟你讲啊，一定要赶在35岁之前把孩子生了！我现在那个累啊，看个奥运会直播都只能坚持10分钟，就要上床去躺着。
事实是，这位姐今年芳龄37，怀着第一胎，正宗的高龄产妇，更辛苦一点也正常啦。
不过，孕期困倦可不是高龄产妇的专利。尤其是在怀孕前12周，感觉疲劳甚至精疲力尽都是非常正常的 。
让孕妈妈感到疲倦、恶心和情绪化的原因都是这段时期身体内荷尔蒙的变化。唯一的办法是尽量多休息。白天时多坐着，保持脚朝上，必要时多让家人帮忙，比如做饭、拿东西等等。
孕期疲累会让孕妈妈感觉情绪低落，保证健康饮食并得到充足的休息和睡眠能让你舒服一些。在怀孕后期，肚子的重量越来越大，孕妈妈会感觉越来越容易疲累，足够的休息也变得更加重要。
感觉疲累不会伤害你或你的宝宝，但可能会给你造成一些困扰。比如刚发现怀孕时你还不想告诉周围的人，工作节奏却要维持和平常一样。
开始，偏偏是这个时候，各种影响睡眠的麻烦事都来了。
说出你奇怪的梦
咳咳，麦吉知道天朝关于胎梦的传说特别多，什么能预见宝宝男女啊，什么高人下凡指点啊，神乎其神。到底该不该信这些，麦吉不想评价。
不过，一些孕妇会做梦或有梦魇，（就是做了噩梦，有些人还会在梦里叫喊。）梦到生产或宝宝出生。这是正常的。如果记得梦境，不妨说出来跟你的伴侣或医生谈论，会有助于减轻焦虑。请记住，你梦到的事物并不意味着它会发生。
怎么舒服怎么躺
到了孕晚期，因为肚子变大，孕妈妈可能很难能睡上好觉，因为你很难找到一个舒服的姿势躺下，等好不容易觉得躺着舒服了，可能又不得不起床上厕所。
哪种睡姿能保证让孕妈妈感到舒适呢？麦吉觉得靠谱的建议是：怎么舒服怎么躺。
葛优躺？WHY NOT?
侧卧可能会让你更舒适。可以试着用枕头支撑你的大肚子，并在你的膝盖之间放一个枕头。在怀孕后期，可以用枕头支撑身下，让自己几乎处在一个坐着的位置，这样可能更让你感觉到舒服。
这样的神器可以搞一个
即使失眠也不必担心
孕妈妈即使偶尔失眠也不要担心，这不会伤害到你的宝宝 。
如果可以的话，在白天小睡，并且养成早睡习惯。避免在晚上喝茶、咖啡或可乐饮料，因为咖啡因会让人更难入睡。
在睡觉前尽量放松。产前课程会教导放松技巧，产前瑜伽或普拉提类的课程也会有所帮助。适量锻炼可以帮助你提升精力，建议尝试比如在午餐时间散步或去游泳。
不过，要注意的是，失眠同时伴有对事物感到绝望、失去兴趣等症状，就可能是抑郁症的迹象。那么请立刻联系医生，得到相应的治疗。
嗯，从麦吉的经验看，孕期的睡眠障碍跟娃生出来以后的缺觉相比，根本不算一个level。祝各位孕妈妈好孕、好梦！
最后！最后！
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图片来源：网络
