美食在前也只能踟蹰不前?消化不良精油有良方

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-08-16 英国香缇



消化不良,又被称为消化困难;通常发生在用餐后数小时之后,您会感觉到肚子不太舒服。如果您的肠胃消化食物的速度缓慢,这可能不是消化器官出了问题,而是您可能吃了某些不合自己的食物。

 

例如肝脏无法排除的废物或制造足够的胆汁,或某种难以消化代谢的蛋白质,或是过于油腻的肉品,甚至是进食速度太快也都会引发消化不良。


强效处方

胡椒薄荷

有需要时,取1滴精油直接滴于舌下或滴入方糖(或5ml的橄榄油或蜂蜜)内含于口中,亦可搭配一杯薄荷或迷迭香茶来帮助消化。通常只需要口服一次精油,就能够改善消化不良的困扰了。



处方及应用

按摩

姜1滴+甜罗勒1滴+芫荽籽1滴+红橘1滴+榛果油3ml

每餐饭后,取以上配方按摩于腹部即可。

 

口服

龙艾1滴+胡椒薄荷1滴+柠檬1滴

每天三餐饭前或饭后,于半颗方糖内滴入以上精油,放入迷迭香花茶内或直接含于口中。持续使用8到10天。



看看专家们怎么说

1.“咀嚼”?没错,这该是您的胃所进行的工作吗?想当然尔,有牙齿的嘴巴做起这项工作会容易许多。所以就好好利用!食物在嘴巴里面咀嚼得愈久,您的胃需要负担的苦工也愈少,所以咀嚼的时候千万不能草率。

 

2.在面临压力的时候更是如此。因为这时消化液的分泌会受到抑制,因此必须将食物咀嚼得更细碎,使唾液与食物能够更充分混合。此外,压力与各种情绪(尤其是愤怒),都会延迟胃部清空食物的速度。


3.想一想,有没有什么食物特别会引起您的消化困难?这表示您可能对这种食物难以消化。

 

4.让自己轻松舒适,松开所有的紧身衣物,避免一切身体上的挤压。有办法的话,在胃附近的位置放一个热源。

 

5.不要虐待您的消化系统。吃东西的时候要多多为它们想想:正常进食、坐着吃、安静地吃。


6.要怎么判断这是不是您的问题?以下的一些情形,如果不止一项发生在自己身上,就可以看作是一些警讯,情况严重请及时就医:


口臭;

消化不良;

胃食道逆流(火烧心);

恶心、呕吐;

气体过多(胃胀气、打嗝)

腹泻、便秘;

饭后觉得胃部饱胀(但并没有吃很多东西);

腹部上方(胃部)疼痛,尤其在餐后容易如此;

胃部如球状鼓起;

粪便中有未完全消化的食物。

 

原文:丹尼尔·费丝缇

译文:王爰懿、李雅媚

编辑:英国香缇


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