【科普贴】澳洲保健品最全的服用方法都在这里了,你们真的不看看吗?!!!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-08-16 ATIG澳洲国际


澳洲保健品到底该怎么服用呢…

餐前?随餐?餐后?

早上?中午?晚上?

经期能吃吗?怀孕能吃吗?哺乳期能吃吗? 

只要买过澳洲保健品的小伙伴肯定都有这样的烦恼,不知道保健品怎么服用才是最好的。


小编告诉大家,其实澳洲保健品服用时间不对并不会有很大的影响


但是!!!

“不会有很大的影响”=“还是有影响的”

不然这些保健品说明上为什么还要写服用时间呢~


如果保健品的服用时间不合适,那么可能对吸收程度有影响,或者搭配的保健品效果都相互抵消了。小伙伴们既然买了保健品,那就是希望能最好地吸收,能发挥保健品最大的功效。所以呀,还是好好的按照时间来服用,才是最好的哟~




小编还要多说一句,很多保健品效果是很好,但它们不是神丹妙,并不是一服用,就能马上见效。毕竟它们是保健品,并不是药品。就比如维骨力,不是一吃,一个70岁的老人就可以健步如飞,跑个100米堪比博尔特!

保健品需要坚持服用,长期服用,效果才会更好。


接下来,小编就来告诉小伙伴们到底该怎么服用澳洲保健品啦~



餐前?随餐?餐后?

小编只想说看说明、看说明、看说明,澳洲保健品它们的包装上都有应该什么时候服用的说明。

澳洲有很多保健品都是随餐服用(with a meal/with meals,因为它们都是脂溶性的保健品,不溶于水,需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收,达到既定的浓度,只有混合饭菜里的油脂,才能更好地被人体吸收。所以小伙伴们和饭一起吃就好啦~


这些保健品有:

深海鱼油、蜂胶、胶原蛋白(液体/片剂)、葡萄籽、蔓越莓、复合维生素、锌片、月见草油、辅酶Q10、钙片、维骨力、西芹籽、护肝片、芒果籽、维生素A、维生素B、维生素C 、维生素D、维生素E…

还有很多小编就不一一列举了,小伙伴们记得看保健品的说明哟~

PS:胶原蛋白(液体/片剂)、护肝片、Swisse蔓越莓餐后立即服用也是可以的哦~

 

有一些保健品是需要餐前服用的,比如Floradix Formula铁元、Swisse叶绿素液体、藤黄果、角鲨烯



有些保健品随时都可以服用益生菌、麦卢卡蜂蜜、卵磷脂、螺旋藻



有些液体保健品可以混合水或者果汁服用:比如铁元、叶绿素液体…

 

还有维生素C泡腾片呀,最好在温水、冷水中溶解服用益生菌胶囊最好用温水服送




早上?中午?晚上?

其实大部分保健品早上吃,中午吃,晚上吃都没有太大的差别,只有小部分保健品它们需要在特定的时间吃效果才更好哦~


早上服用Floradix Formula铁元、Swisse叶绿素液体、葡萄籽


睡前服用睡眠片、乐康膏/片


藤黄果不建议在早餐前服用;角鲨烯不建议在晚上服用


西芹籽因为有利尿的作用,所以不建议在晚上服用



这里,小编想重点说一说葡萄籽。由于葡萄籽可以结合蛋白质,防止蛋白质氧化变质,特别是针对肌肤的胶原蛋白,所以如果将葡萄籽与胶原蛋白一起服用,会让葡萄籽与胶原蛋白先行结合,然后大分子的胶原蛋白再被人体消化系统分解微小分子的氨基酸,然后再被人体吸收,这个过程会影响葡萄籽被吸收的程度。所以会建议葡萄籽尽量与胶原蛋白或其他蛋白质分开服用。基本上间隔2-3小时即可。

所以如果小伙伴们胶原蛋白和葡萄籽都有吃的话,可以早餐时吃葡萄籽,午餐时吃胶原蛋白。如果早餐类含有蛋白质(如牛奶或豆浆),则葡萄籽推迟到午餐时吃,胶原蛋白则晚餐时吃哦,这样效果会更好哦~

 

小贴士:

有些小伙伴买了澳洲保健品却总是记不住服用时间,有句话说得好“好记性不如烂笔头”,小伙伴们可以拿张便利贴写好了之后贴在保健品上哦,这样就不会忘记了~





经期能吃吗?备孕能吃吗?怀孕能吃吗?哺乳期能吃吗?

小编做了一张表格,小伙伴们看表格更直观哦~

(以下建议仅供参考,不代表医生意见)


 可以服用

×  包装明确说明不可以

#  服用前请咨询医生 

▲ 包装上无说明,个人不建议服用




小编再说一些题外话,服用保健品除了关注它们的服用时间之外,还有一些东西也很重要,有的时候它们甚至会影响保健品的效果!!



是否正品

小编真心觉得这个是最最重要的,保健品要有好的效果,首先,它们必须是正品。如果买到了假货,那么没有效果还是好的,如果对身体造成伤害,那就真的得不偿失了。


所以小伙伴们在购买保健品的时候,一定要选择可信赖的代购哦~




禁忌人群

小伙伴们需要留意,很多保健品他们是有禁忌人群的,也就是说,“禁忌人群”不建议服用或者在服用前需要咨询医生。

比如葡萄籽:有出血倾向者,或者凝血功能有障碍者不建议服用

红印黑糖阴虚内热肥胖者,各种眼疾患者均不宜多食,糖尿病、高血压、肾病患者应限制或避免食用

胶原蛋白乳腺增生患者不建议服用

护肝片:有胆囊疾病的患者请勿服用

小编就不一一举例了,还是那句话,小伙伴们看保健品的说明哦~





储存问题

把保健品放在大太阳下面,放在暴晒或者暴热的地方,胶囊的皮衣会颜色变得黄、软,甚至融化。所以一般胶囊类的保健品都需要储存在30℃以下阴凉干燥处保存,避免阳关直射并且需要远离明火。



有些保健品打开之后需要放进冰箱冷藏保存,比如德国铁元、Ostelin儿童液体维生素D、Swisse胶原蛋白液…



来源:澳洲之有问必答




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