骑行七大尴尬瞬间

1.骑车正嗨，小腿突发抽筋，顿时摔车；

2.在外骑行，想要解决生理问题；

3.轮组脱落、脚踏散架、链子掉落；

4.出外骑行，一言不合就下雨；

5.没人的地方，轮胎正好没气；

6.买完东西，发现车不见了，不见了；

7.遇上肠胃不适，每踩踏一下都必须忍住肚疼。

七大尴尬，只要不巧遇上任一种，想必骑友的内心都会是崩溃的！尤其是排名第一的抽筋！想想看，当你意气风发准备耍酷，突然小腿抽筋，从车上摔下来……

为什么会抽筋？

抽筋的原因多种多样，当骑行遇上抽筋，不外乎以下几种：

1.骑行前缺乏足够的热身伸展运动；

2.肌肉过度疲劳；

3.饮食不均衡；

4.水分流失过多，电解质不平衡；

5.运动姿势不正确；

6.情绪过于紧张；

遇到抽筋怎么办？

1.马上停止骑行；

2.寻找阴凉通风处歇息，及时补充水分，运动饮料尤佳；

3.慢慢伸展正在痉挛的肌肉，在抽筋的部位进行适度的按摩；

4.如果条件允许，可以辅以热疗或喷药，回家继续多日热敷及按摩，以防抽筋再发。

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