经常听身边的老人说
“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”
但现在的年轻人，宁愿多赖床10分钟
也不愿意花这时间吃个早餐
今天小编就给大家介绍
早餐节省时间的方法
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用麦片做早餐
不仅能够有效节省时间
还能对身体有好处～
Weet-Bit
维他麦高纤维、 全谷麦片
粗纤维，防便秘
■ 还记得去年红极一时的欢乐颂，里面安迪的储粮必备，是追求极致健康，瘦身人群不二之选！号称是“白领们的任性选择”哦～
Weet－Bix的优点：
♥ Weet－Bix是新西兰和澳大利亚第一品牌的营养谷物早餐专家，几乎每个澳新家庭都会购买这个牌子的产品。
♥ 营养丰富低糖，含铁、锌、叶酸、钾，镁，维生素B1，B2，B3等营养物质。
♥ 具有非常高的碳水化合物和膳食纤维， 非常低脂肪和糖。
♥ 新西兰和澳大利亚的医生也推荐的粗纤维食品，对改善便秘效果明显。
√ 一口嚼的大小
美味&营养全部用便利的方式打包，一口嚼的大小刚好适合早餐碗，也适合在外当零食吃
√ 全谷精华
超过70%的全麦含量、高纤维，有助于保持饮食的健康。加上铁和维生素B群等矿物质，让生命充满能量和活力。
四字总结：营养|健康|纤体|便捷
weet-bix：麦片，帮助你远离肥胖！
一项新的研究表明：早餐吃麦片的女性更苗条。喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。
Brookfarm Grain OH LAAH
坚果果干麦片
酸甜口感好，护心健脑
■ 这款是未经过深加工的有机原麦麦片。配料含68%谷物以及27%水果和坚果，营养均衡，口味淳正！减肥健身都可以吃哦~
* 特点：以粗粮大麦为主，添加了各种水果，营养均衡，口味淳正。
【配料表】：
• 68%谷物（麦片、燕麦片、大麦片、玉米片（玉米粉、糖、盐、麦芽提取物、乳化剂、黑麦片））
• 27%水果和坚果（蓝莓干，蔓越莓干，提子干，樱桃干，椰肉片，杏仁，花生仁，瓜子仁，榛子仁，麦麸....)
－燕麦的好处科普知识－
燕麦又名雀麦、野麦、牛星草，可以称得上是一种天然的“兴奋食品”。这是因为燕麦含有丰富的营养物质、粘膜物质、纤维物质，而且非常容易消化，燕麦中的一种类似荷尔蒙的物质，带有兴奋和麻醉剂的作用。
一、燕麦十大养生功效：
• 改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
• 有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
• 预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
• 改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
• 降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
• 减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
• 防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
• 提高性欲。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。
• 缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
• 改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
二、食用方法：
燕麦片、燕麦粥都是很好的早餐食品，燕麦粉也可制作高级饼干、糕点、儿童食品等。
燕麦最常见的吃法是用开水泡着吃，如果你认为燕麦只能和着水吃，那你就大错特错了。其实利用即食的燕麦片，完全可以让你变出花样吃早餐，而且时间绝对不超过三分钟。
三、食用禁忌：
吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气，最佳食用量是每餐40克左右。
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希望每一位女性都能按时吃早餐哦~
