许多专家们认为：正常发育的幼儿只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么保健食品，

但是如果是挑食、偏食造成的营养元素缺乏，则一定要想办法补上。

当然品质好的保健品确实在促进儿童健康成长发育方面有其切存在的作用，不过父母们必须要认清的一点是：单纯补充保健品并不能保证孩子健康成长，而均衡的饮食、适当的运动及规范的作息制度，才是儿童健康成长之本。

保健品必须合理使用，否则，滥食过量反而破坏体内营养平衡，影响人的健康。

对幼儿更应注意，必须按着不同年龄、不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理搭配，对症使用，切不可盲目食用。

人体中99％的钙质存在于骨骼与牙齿内，是骨骼及牙齿成长的必需营养素。

但是孩子长不高，不一定是缺乏钙，遗传、睡眠状况、运动量、情绪及压力都可能影响。

 天然食物中鱼类（连骨进食）、蛋类、深绿色蔬菜、豆腐及传统豆花等，也都有钙质。 

如果这些含钙质的食品小朋友不能吃，不爱吃，偏食挑食，那请给您的小朋友补充钙类保健品。

若要让孩子吃钙片，一定要注意分量。

人体内的钙与磷、钙与镁须维持一定比例，过量的钙造成“钙磷比”、“钙镁比”失衡，反而让骨骼合成效果差，带来反效果。

益生菌就是好菌，近年医学界研究证明能够调整小肠内菌落组成，

抑制害菌，增进消化道防御能力，的确有助于改善腹泻、便秘等问题。

而且据可科学研究证明：益生菌有取代抗生素的趋势。 

鱼油主要的成分是EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸，存在于鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等深海鱼类中。 

鱼油的确有助于保持脑神经健康发展。　　
吃鱼特别是深海鱼也可以补充鱼油，但是吃鱼也有学问。鱼油中的不饱和脂肪酸易氧化。常常吃深海鱼的小朋友，建议要适量补充维生素E及C，以防氧化。

如果发现保健品中含有以下成分，请不要给孩子服用：

1.人参 ：儿童如服参过量，还能引起大脑皮层神经中枢的麻痹，使心脏收缩力减弱，血压和血糖降低，严重危及儿童生命。

2.蜂王浆：父母不要因为觉得蜂王浆好就买给自己孩子吃，蜂王浆所含的性激素虽然对成人不会产生什么影响，但儿童服用后容易导致性早熟。

3.其他：如燕窝、鹿茸、生长激素、性激素、其他具有补肾作用的中药，均有可能引起孩子性早熟。