每天在食物库和运动库里

选出自己吃了的卡路里数和需要消耗的卡路里。

该吃多少该运动多少一目了然。

改变饮食结构，

早饭吃得像皇帝认真吃，

午饭吃得像平民均衡吃，

晚餐简单吃吃得像乞丐。

代餐粉和纤维素，每袋代替一餐，高饱腹感，如果你是因为馋而去抓吃的那不好意思不是人家不管用。

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小编亲测9天后有效，官网上给的数据是28天87%有效。

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