1992年，他作为英国国家跳水队运动员代表英国参加了第十二届世界跳水冠军赛，获得了第12名。1998年，他出演了盖伊·里奇的犯罪电影《两杆大烟枪》，进入演艺圈。2008年，他加盟了电影《敢死队》。2013年4月，全球健美杂志《Men's Health》公布“好莱坞最健美男星排行榜”，杰森·斯坦森获得冠军。2015年4月，杰森出演的《速度与激情7》上映。

他在英国国家跳水队中效力12年，1992年，杰森·斯坦森代表英国参加了世界跳水冠军赛，获得了第12名。

‍2005年，詹森·斯坦森主演了电影《转轮手枪》，他所饰演的是一个在命运捉弄和黑道人物的逼迫中身处两难境地的职业赌徒。8月，主演了《玩命快递2》，杰森·斯坦森在影片中饰演了“快递员”弗兰克·马丁。

2006年，杰森·斯坦森主演了电影《怒火攻心》，并饰演了一个厌倦了杀手生涯的杀手。

2012年，在电影《玩命追踪》里，杰森·斯坦森肉搏上阵，饰演个性火爆的警探布兰特。8月2日，杰森·斯坦森主演的《机械师》在中国上映，他在影片中饰演了一位入行多年的顶尖杀手亚瑟。9月，与史泰龙、李连杰等共同主演了《敢死队2》。

2014年，杰森斯坦森主演了作惊悚电影《家园防线》，并饰演了一个深沉隐忍的父亲角色。

2000年，本尼迪克特出演电视剧《心跳》，开始演艺生涯。2004年，因电视电影《霍金的故事》获得蒙特卡洛国际电视节最佳男主角奖。2010年，开始主演电视剧《神探夏洛克》，凭借系列剧集，获得艾美奖、金卫星奖等多项最佳男 主角奖，亦得到金球奖、英国电影和电视艺术学院电视奖最佳男主角提名。

2009年，他拍摄了电影《第三颗星》，参演的影片《造物弄人》也在这一年上映。同年，出演的电视剧《小岛》使他获得了BAFTA电视奖最佳男配角提名，他还在剧集《马普尔小姐探案》第四季中饰演Luke Fitzwilliam。此外，本尼迪克特为BBC纪录片《南太平洋》担任旁白，并开始录制广播系列剧《法庭上的鲁波尔》。

2010年，他在《神探夏洛克》中饰演夏洛克·福尔摩斯。每日电讯报把他列为“史上最伟大的20位福尔摩斯”第一位，并获Digital Spy的读者选为“最伟大的福尔摩斯”。