别让自己的焦虑伤到娃,五招让你变身不焦虑妈妈

2015年07月17日 小叮当英国直邮



这些天,听到了太多来自妈妈们对孩子行为问题的焦虑:“孩子睡觉是个大问题,越哄越不睡”;“孩子喂米粉,拼命反抗不吃怎么办”;“孩子为什么那么不听话”;“亲子阅读,感觉孩子坐不住也听不进去怎么办”,诸如此类。大家平时看到的是一个听话,乖乖吃饭的六六,可实际上,每个孩子都是天使和恶魔的混合体。


当我很着急把她放床上,希望她赶紧睡觉我好起床干活时,发现她是最难迅速入睡的;添加辅食的过程中,成品肉泥喂嘴里就往外吐;想进行吃饭训练时,海淘回各种围兜和吃饭衣都拒绝穿;读绘本时,有时不让往后翻,固定在一页要念上一百遍。如果从这些现象就给六六贴标签的话,她也是一个不好好入睡,辅食添加困难,不听话,不好好看书的小恶魔。可当我们换个角度来思考和看待这些现象呢?


当我不再着急离开她去干活时,平和的情绪她感受到,趴床上三五分钟就睡着了;成品肉泥大人们挨着尝,全部不适应那个味道,也难怪她不愿意吃;硬质围兜和那种穿上很捂的吃饭衣她不愿意穿,只是因为不舒服,她没有任何和大人做对的意思;亲子阅读,读什么都一样,重要的是体会互相依偎的那个过程。所以,很多妈妈们会焦虑的问题,其实都不是问题,放轻松,换个角度看宝宝,每个孩子都是棒棒的小天使。




如何做一个不焦虑的妈妈,分享一下自己的体会:



一、不要轻易给孩子贴负面的标签。

不好好吃饭,不好好睡觉,不听话,诸如此类的标签,很多时候,责任不在孩子。孩子不愿意吃某种东西的话,最简单的方法是换一种,只要不是大多数时候什么都不吃的挑食,就不是问题;晚上入睡困难,很可能是白天睡多了,家长辛苦些带出去玩,晚上孩子自己累的沾床就睡了;让穿什么不愿意穿这种不听话更容易解决,喜欢穿什么就穿什么。从很小的时候,就在无关紧要的小事上给孩子尊重和认可,让他们感受到妈妈的爱,以及自己作为个体的被尊重。在关键的问题上,家长做出的决定,他们就会更容易相信,家长是对的。总之,很多行为问题,其实都不是问题的。


二、不要和别人家的孩子比!!!

孩子们是各有所长的。六六的堂姐十一个月就独立满地跑,而六六那时候还在满地爬;六六的表哥一岁八个月去海南旅游,已经会给旅行团的人表演背诗,会被很多首,而六六一岁八个月还是一个羞涩的孩子,并且不会说很多话。老人们曾经着急过,而我永远就一句话,小时候早几个月晚几个月都无所谓,十八岁的时候谁也不会计较那几个月的早晚了。真的,很多焦虑来自于比较,人生的路长着呢,有什么可比的,不是么?


三、多掌握科学的育儿知识。

面对未知世界的时候,我们会更加的忐忑,而多学习和了解,会缓解很大一部分焦虑。比如说孩子发烧了,感冒了,干结了,心里有底有对策,也能克服一部分内心的恐惧和焦虑。发烧38度就把孩子送往医院要输水的家长并不少,而就是她们的焦虑,最终害了孩子。当孩子成长过程中,免疫力低下的时候,能责怪是孩子的问题么?


四、育儿少些目的,享受和孩子在一起的时光吧。

妈妈们可以试试看,能不能把你一颗焦虑的心轻轻地放下,对孩子少一些要求和改造,只提供尊重和鼓励。孩子是在父母家里暂住的客人,终有一天,他们会离开我们。趁他们还在,让我们珍惜在一起的光阴。你会在睡前给宝贝讲故事,那只是你们在体会这种互相依偎的美妙时光,跟ta的大脑发育,没有一点儿关系。


五、放轻松自己,控制坏情绪。

妈妈的情绪对孩子会产生巨大的影响,一个整天大喊大叫的妈妈,很容易潜移默化带出一个习惯尖叫的孩子。而孩子的尖叫又更容易引发母亲的情绪,于是造成恶性循环。改变这点很容易,多想想今天推送的绘本《一生气就大吼大叫的妈妈》,想想孩子被妈妈的坏情绪伤害到支离破碎的样子,可能也就控制住了。


育儿的过程也是在育己,咱大家一起努力,调整心态,做一个不焦虑妈妈吧。


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