留学移民--圣诞假期结束 如何让孩子恢复正常作息

2016年01月14日 加拿大的这些事




提前做时间规划

这里说的提前是指在放假以前、学校要结束的最后一天,这时候画出一张大的作息表格贴在墙上,在提醒孩子的同时也是在提醒自己,每天还是得尽量按照正常的作息生活。如果孩子有家庭作业要做,可以让孩子自己列出时间计划,让他自己负起责任,父母从中起到监督的作用,如果孩子可以按时完成功课记得给予他奖励,如果他没有完成,当然也要有适当的小惩罚咯。

做好时间缓冲

尽量在假期要结束的前几天开始逐渐恢复正常的作息,给孩子一个缓冲的时间,这时候也是在提醒他,是时候为新学期做准备了,之后上课,可不能在课上睡觉呀。

做睡前引导

对于年龄很小的孩子来说,提前一小段时间带他上床睡觉,然后给他讲故事或是唱歌有助于引导他进入睡前状态。睡觉前给小孩洗澡,帮助他放松自己。睡前准备热牛奶或是其他可以帮助他睡眠的饮品。

玩得累了很想睡

这一天的活动真是丰富多彩,早上去湖边散步,下午去附近的公园玩耍,晚上看了一部圣诞电影,玩得累了,好想上床休息哦。这样做也能帮助小孩到时间就去睡觉,帮助他回复正常的作息。

和孩子一同分享假期感受

假期就要结束了,或许他会感到很失落,为什么假期这么短就结束了呢。这个时候需要跟他好好沟通,一同分享假期时的快乐与之后的失落感,耐心倾听他内心的感受,认同他的感受。在你的鼓励和开导下,让孩子以健康的心态逐渐回复正常的作息,开始面对新学期。

跟他聊聊学校的事

时不时跟他聊聊学校的事,因为不是只有放假才会那么快乐,去上学跟朋友们一起玩耍一起学习也不失为快乐的事情,这样想想回学校上课也并没有什么不好呀。

鼓励孩子面对挑战

节假日以后孩子有可能会出现不想回去上学的想法,出现逆反心理或是焦虑感,这时候帮助孩子树立一个健康的观念十分重要。跟孩子好好沟通,告诉他,人们不只要休息也要不断的学习进取,所以去学校上课、交朋友、发现自己的特长对每一个人都是至关重要的,逃避并不是办法,就算是有挑战也要以积极的心态去面对。

让一切自然回归正常

顺其自然也是好方法,学校的生活会逐渐让孩子回归到正常的作息。或许这会需要一周的时间,不过相比起硬要让小孩提前睡觉而引起家长与孩子之间的不悦,这种自然的方式确实要好得多。







收藏 已赞