From 『商务范』

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从前，在各大公司之间，流传着这样一个传说：每天睡4小时的人，年薪基本是400万以上，以此为基础，多睡1小时，薪水就要除以4。 大家也许还记得中东第一土豪阿尔瓦利德王子。他在利雅得的宫殿全部是由优质大理石砌成的，占地4.3万平方米，有420个房间，2个室内游泳池和一个室外网球场。

有造价5个亿的超豪华私人飞机A380，内部装修流光溢彩金碧辉煌。不仅有王子的专业电梯，还有总统套房和土耳其浴室。

开的车是劳斯莱斯幻影，和镶满钻的奔驰。

然而就是这样一个天上天下唯我土豪的阿尔瓦利德王子，工作起来是一天只睡4、5个小时的典型代表。据他的表弟回忆说：“在我的记忆里，他每天的睡眠时间从来没有超过5个小时，精力总是异常旺盛。”

少睡早起是大佬

传说并不是空穴来风，事实上不少站在行业金字塔尖的精英们，真的每天只睡4个小时。接下来我要开始摆事实了：

1.通用电气CEO杰夫·伊梅尔特（Jeff Immelt）

杰夫·伊梅尔特2014年的总薪酬是3725万美元，包括工资、奖金以及股票期权。他的起床时间是5：30a.m.，起床以后每天都坚持有氧锻炼，锻炼的同时还要阅读报纸、收看CNBC的新闻。

作为一个超级工作狂，他声称自己已经连续24年每周工作100个小时！每周工作100小时是个什么概念，如果你每天朝7晚9，一周工作7天，你的工作时长是98个小时，小伙伴们可以体会一下。

2.迪斯尼CEO 罗伯特·艾格（Robert Iger）

罗伯特·艾格的名字大家也许不熟悉，但他掌舵的企业相信没有人不熟悉——迪士尼，迪士尼乐园的迪士尼。罗伯特2014年的年薪高达为4490万美元。

早在1997年的一段外媒报道中，罗伯特·艾格就是每天4：45 am摸黑起床的男人（为了不吵醒妻子，真是好男人）。之后，5点钟他回去健身房健身，6点钟时，则已经坐进办公室上网冲浪（97年的时候，网上冲浪是非常时髦的）。

3.雅虎CEO 玛丽莎·梅耶尔（Marissa Mayer）

一天只睡4个小时并不是男性大佬的专利，雅虎的美女CEO梅耶尔也是“少睡大佬俱乐部”的成员。她每天只睡4~6个小时，就能保持精力充沛和工作高效。她曾经创下过一周工作130个小时的记录（即平均每天工作18.6个小时），折算下来，即使工作以外所有的时间全部用来睡觉，也只有5.4小时。

工作如拼命三娘，年薪自然也美丽~梅耶尔2014年的年薪高达4200万美元。

4.前思科CTO 帕德马斯里•沃里奥（Padmasree Warrior）

另一名精英女性也起得非常早。沃里奥通常在早上4:30醒来，然后花一个小时处理邮件、看新闻。除此之外，她还有为儿子上学做好准备。高效率的沃里奥会在上午8:30之前完成以上所有事项，因为8:30她已经坐进办公室了。

目前沃里奥已经从思科离职，但2014年她的年薪包括工资7.9万美元、股票34.5万美元以及期权23万美元。 顺带一提，沃里奥还是前前摩托罗拉 CTO，那段经历，也是她职业生涯中浓墨重彩的一笔，在业界好评如潮。

5.柳传志

联想创始人柳传志生活习惯早起，我并不意外，因为他看起来就像会早起的类型^_^。《联想风云》一书中有段描写可以佐证一二：

这一老一少的起居习惯截然不同，一个是早睡早起，一个是晚睡晚起。朱立南每天凌晨两点才躺下，可是到了5点钟，柳传志已经起床。开始琢磨公司的分拆。一旦冒出一个好的想法，他就兴奋不已，抑制不住，给朱立南打电话，明知那小伙子正在酣睡，也顾不得了。“抱歉，抱歉，我知道打扰你睡觉了，”总裁在电话上的第一句话总是这样说，“可是我已经憋了一个小时了，不能不说。”

在最近的一段采访中，柳传志的作息已经改到7点半起床了（虽然比5点晚不少，但依然挺早的）。起床之后他会先运动一个小时，之后才去工作。 “早起俱乐部”的大佬还有好多，随手列一列~

-NBA布鲁克林篮网队 CEO Brett Yormark 3:30 am

-菲亚特CEO Sergio Marchionne 3:30 am -百事CEO Indra Nooyi 4:00am -前通用汽车 CEO Dan Akerson 4:30 am -星巴克CEO Howard Schultz 4:30am ……

不睡觉的他们都在做什么

首先回答一个问题，为什么年薪高的人睡眠少？ 因为位高权重责任大，出任CEO的他们每天要处理的事、要做的决策是普通员工的N倍。即使效率再高，在海量工作面前也不得不牺牲睡眠时间。毕竟，拿着卖白粉的钱，不能只操卖白菜的心呐~

我发现以CEO们为代表的高端商务人士，是睡眠少但高效率的典型。他们有一套高效的时间管理法则。特地整理了大佬们早晨4、5点钟起床之后，所做的事情，给小伙伴们做参考~如果能够坚持下来，没准大家当中能多出几个CEO^_^

1.处理邮件/打电话

4、5点钟起床的大佬，第一件事就是处理邮件。其实很有道理，一般发邮件和打电话都是比较正式和重要的事。早早处理掉，方便后续工作的推进。

2.健身

几乎所有的大佬都在运动健身。早起的大佬们利用清晨人们还在沉睡、无人打扰的时间，去健身房锻炼或者在路上晨跑。再忙都要keep fit，因为大佬们比其他人更清楚健康的重要性。

3.看新闻

大佬需比一般人更需要了解世界最新资讯和变化，以便为公司做出正确的决策判断。在一天开始的时候看新闻了解大事小情，即不太费脑子，又能掌握先机。大家也不妨试试看，早晨看看新闻保持自己的资讯畅通。

4.亲子互动

大佬们日理万机，却并没有以事业为借口逃避家庭责任。事实上，他们在事业和家庭的平衡方面都做得不错。早晨的时间里也有一部分是留给家人的。他们会在上班之前和孩子聊聊天，一起吃早餐，甚至送孩子们去学校（学校上学的时间一般会早于公司上班时间）。比如每天6点起床的乔布斯，就会亲自送孩子去上学。

除了上述1、2、3、4之外，大佬们还会听音乐、看电视甚至冥想。如此多线程的任务，都是在早晨上班前的几小时内完成的，非常高效率。

更多时间，更高效率

单纯的工作时间长是不足以成为大佬的，主要看效率。大佬们的一些小习惯在我看来是他们超高效率的秘密武器，也一并分享给大家，希望大家get√以后效率更高更强。

把你的想法写下来

每天早上5点起床的维珍航空老板理查德·布兰森和其他大佬一样，起床后会运动一会儿，然后陪陪家人。理查德的高效秘诀是记笔记。他会随身携带笔记本，方便把所有idea记下来。

方法很原始，但效果拔群，维珍就是靠他的随身笔记本越做越好的。他的理论是：“如果你有了好点子或者灵感，如果不立刻写下来，也许第二天你就永远不记得它了”如果没有本子，他会记在任何地方，比如手上和护照上~

随手记是布兰森多年的习惯，从年轻时就开始了~除了随时随地写下想法，布兰森还建议列清单，把要做的事情列出来。不过光写下了是不够的，理查德会把写下了的想法一一执行，才是成功的关键(ゝ∀･)

充分利用你的手机

早起达人星巴克CEO霍华德·舒尔茨每天早上4：30起床，吃早餐的同时还能高效率地看完三份报纸。他开玩笑地说：“我觉得幸运的是我并不需要睡太多，所以我有很多时间可以用。” 早在2006年智能手机还没广泛普及的时候，舒尔茨就已经在旅行时用PDA（Personal Digital Assistant）手机进行收信，并安排、记录各种行程了。

现在的手机已经是人人都有的日用品了，而且比当年的PDA智能得多，我们更要好好利用。无论在世界的哪个角落，7X24小时，只要有网有信号，我们就能随时随地收发邮件、处理文件、联络工作事宜。

看到人赢们一个个这么拼，你还好意思接着睡么！