很多爸比妈咪都有过这样的苦恼，晚上很困的时候，宝宝却翻来覆去不肯睡，或者下半夜老是哭闹，这该如何是好？小编给你总结了以下几种原因和对策：

1. 缺钙

血钙降低，宝宝睡觉就容易哭闹不安稳，这时候需要补充钙和维生素D。

2. 环境因素

房间的温度最好保持在20℃~21℃。除了温度以外，湿度也很重要，若空气干燥，宝宝的鼻子会不通气，50%的相对湿度是最适合的。

同时爸比妈咪要注意被子是否盖好，宝宝睡姿是否不舒服。宝宝还小，选择有分量更贴合宝宝皮肤的被子能增加宝宝的安全感哟。

3. 饥饿或口渴

白天没吃饱或者少吃一餐，宝宝半夜肚子饿就容易睡不踏实。有时候冬天干燥或者吃东西很咸，宝宝的水分并没有跟上，也容易因为口渴而翻来覆去，注意一下宝宝嘴唇是否很干，身体是否很热，及时补水。

4. 蛲虫

蛲虫通常是等人体熟睡之后出来活动，宝宝睡着之后注意一下肛门附近是否有蛲虫，可以咨询医生怎样打虫。

5. 睡前太兴奋

宝宝和我们一样，如果睡前玩得太兴奋，也会难以入睡。要给宝宝创造一个安静舒适的环境，不要过分逗弄宝宝，睡前让宝宝先排尿。

6.宝宝夜惊

即使睡眠状况最好的人也常常会突然之间出现睡眠问题，不管是到了睡觉时间却睡不着，还是半夜突然醒来。你的宝宝可能有夜惊（也叫梦惊）的现象，跟梦游很相似，但表现会更强烈。夜惊通常与睡眠缺乏有关。

　　当你的宝宝夜里“惊醒”时，要过去看看他，但别跟他说话或试着安慰他。你的宝宝会拒绝被安慰，还会表现出困惑、糊涂。试着进行安慰只会延长和强化宝宝的夜惊状况——即使只是叫他的名字，也可能会让他更不安。同样，也不要试着强行把他弄醒，他可能会以为你要伤害他。相反地，处理夜惊要顺其自然，你只需要站在旁边，确保宝宝不会伤到他自己就行了。

　　一向睡得很好的宝宝半夜醒来常见的其他原因还可能包括疾病、分离焦虑或面临飞跃性发展阶段。如果你的宝宝有这些情况，除了对发烧、嗓子疼、耳朵疼等对症下药，使宝宝免受疾病困扰以外，你还可以试试下面的方法。首先，要确保他基本的睡眠充足。虽然听上去有点有悖常理，但事实上，你的宝宝睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安稳。所以要坚持让宝宝白天小睡，晚上在适当的时间，让宝宝上床睡觉。

　　当你的宝宝半夜醒来时，你要平静而温和，同时也要保持沉默。让宝宝知道周围一切正常，但这是该睡觉的时间。跟宝宝待一会儿，直到他平静下来，但尽量不要跟他说话，灯光调暗些。你可能需要花几个晚上甚至几个星期的时间，才能让宝宝重新恢复正常睡眠，不过，你越是继续坚持宝宝规律的睡觉习惯，就越能尽快地帮助宝宝解决睡眠问题。

7. 肠胃不适

消化不良，食物不耐受或者过敏，便秘都会对宝宝睡眠造成影响。

3周~6个月的宝宝容易肠绞痛，肠胀气，其中一个原因是对配方奶粉耐受不良，宝妈们可以将配方粉换成部分水解配方。

8. 分离焦虑

就是我们平常所说的“怕生”，在宝宝9-18个月的时候最明显，表现为在晚上睡觉特别轻，对外界非常警惕。

Ps，如果宝宝睡觉出现了黑白颠倒的现象，爸比妈咪应该注意逐渐给宝宝营造白天和晚上不同的环境，白天活动不需要太受限制，即使宝宝睡觉，家里也不要拉窗帘，而晚上要保持安静，调暗光源。

9. 睡衣不合适

除了给宝宝裹上一床温暖的被子之外，细心的妈妈会注意到睡衣也会影响到宝宝的睡眠。睡衣是宝宝的贴身衣物，妈妈应尽量给宝宝选择柔软、舒适和透气性好的睡衣。

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