“长长”的假期结束了，大家都开始回归到了工作岗位。这个时候，有木有感觉自己病了呢！集中不了精神，不想说话，抑郁。没错啦，符合症状的小伙伴们都得了一种叫“节后综合症”的东西！
关于“节后综合症”，“官方”的症状有以下几种：
睡眠紊乱：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
恐惧上班：经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
神经性厌食：过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
退潮忧郁症：高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
就这4个症状，你满足了几条呢？？
都满足？那可是重度患者，急需治疗！那么治疗第一步，补充睡眠。每天按时睡觉，按时起床！睡不着也去床上躺着，心无杂念的躺着（也就是发呆）。第二步：好好吃饭，定时合理饮食，荤素搭配，让肠胃系统先恢复到正常工作中来。第三步：把自己调到工作状态，明确新一年的目标！多与同事老板交流。尽快进入到工作模式。
最后，大家可以趁着明天的周末！好好调整一下，整理一下这两天工作不在状态的情况，然后打起精神，努力工作迎接下一个假期！
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