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健身房里最具魔（mei）性（li）的三种人，小编觉得你们是最值得尊敬的！为了让你们完美完成美体目标，小编在表扬你们的同时，顺带给你们点建议，助你们早日用身材亮瞎人们的双眼！
第一种人--瘦的人在从最轻的哑铃开始尝试
不要害羞，不要气馁！没有壮不起来的瘦子，练出一身肌肉都是从最轻的重量开始。
小编给“怎么也长不胖“的瘦子们提几点具体建议：
举铁，多吃，懒一点
一、举铁
很多要增肌的瘦子该多做些肌肉阻抗训练，也就是俗称的力量训练（其实还是有一些不同）。很多刚开始接触健身的人可以在家里用自重或一些小器械，比如哑铃，做一些力量训练。
记住：肌肉代价昂贵，人体本身并不愿长肌肉，你必须给肌肉一个增长的理由。
二、多吃一点
不管减脂还是增肌，都是三分练，七分吃。
三 、懒一点
对，你没看错，是让你懒一点！
第二种人--胖的人在气喘吁吁的做有氧运动
从最简单的开始。再胖的人也有瘦下来的一天，就看你有没有开始，有没有真的努力。
小编给“喝水都长胖”的人的建议：
毅力、健康、计划，快乐
关于减肥，这样想你们就错了！
哪里肥减哪里。
不吃饭能减肥。
出汗等于减肥。
减肥等于减重。
一句话表达就是：管住嘴，迈开腿
第三种人--妹子在自由重量区有条不紊的与一群大汉练习
女性举铁是科学的训练内容之一，管他身边都是什么人，我就是要完成我的训练内容，认真踏实的去做。
就算要看脸，先天的或许我们改变不了。但是后天的气质完全是可以改变的。健身妹子的气质，是你浓妆艳抹打扮不出来的。
之所以欣赏这三种人，是欣赏他们敢于追求，敢于做自己想做的事情。
他们不会说：“我天生不行，我壮不起来或我瘦不下去”。也不会说：“练一练就浑身肌肉不好看，男生不喜欢什么的”。
很多人口中的这个不想，那个不想，其实他们想太多了，别人付出的辛苦你也就只能用嘴过过瘾而已。
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