【运动】想健身没动力?南澳大学支妙招

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-15 新报阿德莱德



本文转自:澳大利亚南澳州教育推广署StudyAdelaide


每逢佳节胖三斤”的你是不是下定决心开学回来要坚持锻炼,疯狂甩膘。可是却常常坐在电脑桌前,伸了懒腰,瘫坐在椅子上,决定明天再说。 


说好的晨练呢?说好的夜跑呢?说好的人鱼线和八块腹肌呢? 


是不是一直被你的懒癌和拖延症“拖后腿”? 








1拯救你的“拖延症+懒癌晚期”


近期,南澳大学推出了一个全新的研究项目,能够通过社交媒体带动更多的人建立健康的生活方式,专治你的懒癌拖延症!该项目的负责人Dr Carol Maher表示,养成跑步的习惯一开始确实有点吓人并且很难坚持,而这个项目就是想要帮助在位于同一起跑线上的人们养成锻炼习惯。


只要年龄在18至50岁之间,就可以参与到这个持续八周的健身项目中,为期八周的训练将逐渐提升参与者们的体能水平直到可以轻松跑完五公里。 (哇塞!)


首先,参与者要先完成一个在线调查,汇报他们过去的一周内的身体活动状况。随后参与者们将会被随机分配进Facebook项目小组接收到一个可以持续八周的训练计划。最后,在健身12周到20周之后,参与者将会再次完成一个在线调查和自我评价。 



2相互促进,唤醒昏沉沉的你


项目负责人Dr Carol Maher 解释,这个项目的亮点就是把社交媒体变成督促人们坚持锻炼的重要工具。选择Facebook作为这个项目实践平台的原因就是每个人都可以邀请自己的朋友一起来参加,用社交的力量可以激励和帮助参与者们一直坚持下去。唤醒彼此的昏昏沉沉,和自己的小伙伴们一起开启全新的健身征程。 


Dr Maher说:“这个项目中的参与者不会相互竞争,相反他们有更多的机会获得来自其他伙伴的支持。” 



“另外,跑步是最好的锻炼方式之一,对人的健康大有裨益。坚持参与完这个项目你将会发现到自己身体带来的积极改变。”

八周的健身项目现在已经可以开始申请报名:

联系人 Dr Maher 

联系邮箱:carol.maher@unisa.edu.au



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