如何应对春季过敏,这几点是你需要注意的!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-12 澳洲健康资讯


春季是万物复苏的季节,也是小伙伴跃跃欲试最想去踏青的季节。但是,别让过敏毁了你的心情。


为什么春季过敏高发?

季节转换,易出现抵抗力下降。经历了一个冬季蔬菜水果相对匮乏的季节后,体内所摄取的营养素较低;其次,冬季日照时间短,紫外线强度低,人体内维生素D的合成也会减少;再加上冬季气候寒冷,人们的活动量也大大降低。而以上这些因素,都可能引起人体在春季来临的时候易出现抵抗力下降的现象。此时,遇到花粉、尘螨等过敏原,身体的抗敏能力大大减弱。


当然,具有过敏体质的人并非一定会发生过敏,这是由过敏发生的机制决定的。只是他们在多次接触源时才容易可能发生。因为在过敏源的刺激下,由效应B细胞产生抗体,这些抗体吸附在皮肤、呼吸道或笑话粘膜以及血液中某些细胞的表面。当相同的过敏源多次进入机体时,就会与吸附在细胞表面的相应抗体结合,使上述细胞释放出组织胺等物质,引起毛细血管扩张、血管壁通透性增强、平滑肌收缩和腺体分泌增多等。上述反应如果发生在皮肤,则出现呕吐、腹痛、腹泻等。个别病情严重的,可因支气管痉挛、窒息或过敏性休克而死亡。


这也是另一个为什么春季易发生过敏的主要原因,因为春季气温回暖,花草树木纷纷开发发芽,微生物大量繁殖,使得空气当中的极易引起过敏的花粉、柳絮、尘螨和霉菌等致敏源增多,且很难避免接触。


过敏容易产生哪些反应?


一般来说,花粉、尘螨等引起的过敏反应主要有以下几个症状:


  1. 皮肤瘙痒红肿,出现红斑,丘疹和细小的鳞屑;

  2. 眼睛发痒,有水样或黏液性分泌物,并且不断流眼泪;

  3. 鼻塞,喷嚏鼻涕不断;

咳嗽,严重者甚至可能引发哮喘;


可怜的
鼻过敏星人的生存状况


据GSK最近的全球过敏性鼻炎人群调查显示,受到气候和环境变化的影响,加上全球正经历史上最大的一波城镇化潮流,过敏反应不断加剧。全球10个人里就有4人每天受过敏性鼻炎症状的困扰。

在中国,由于人们生活方式的变化,外加空气污染、雾霾、植物花粉等室外因素的影响增强,中国过敏性鼻炎人数也呈现上升趋势,患过敏性鼻炎症状的人群比例攀升至为19%。

在GSK的这份全球过敏调查中发现,中国的过敏患者认为过敏让自己缺乏吸引力(72%)、易怒(58%)、不健康(46%)和悲伤(30%);有超过 40% 的患者承认过敏影响了他们的自信心、社会互动和恋爱关系。可见,过敏性鼻炎在中国对患者生理、自我形象和社交生活造成了极大的负面影响。



如何避免过敏的发生?


  1. 尽量减少与过敏原的接触;例如外出时佩戴眼镜、口罩;从户外回家后及时更换衣物和鞋子,并清洗鼻腔;定期吸尘清洁容易积尘的地方等。

  2. 增加身体的免疫能力;日常饮食当中,应注意摄入深色蔬果、坚果、粗杂粮等营养丰富的食物(具体摄入量可参照中国居民膳食指南)

  3. 不妨可以通过膳食补充来预防过敏,葡萄籽精华维生素C可以舒缓过敏症状的同事还可以改善过敏体质,明显减少过敏的发生次数。

  4. 保证每周3-5次的有氧运动,再加1-2次的力量练习,如果担心室外花粉过敏,选择健身房等室内运动或选择傍晚、雨后等花粉量较少的时候运动。


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