一、12种食物狂吸走你多余脂肪

　　1：燕麦;2：玉米;3：芦笋(还是抗癌之王)

　　4：山药;5：海藻;6：银耳;

　　7：土豆;8：芹菜;9：红枣;

　　10：山楂;11：菊花;12：苹果。

　　二、12种可能毁容的食物

　　1：臭豆腐; 2：味精;3：葵花子;

　　4：猪肝; 5：咸菜;6：爆米花;

　　7：鱼干片 8：油条;9：咖啡;

　　10：泡泡糖;11：加糖鲜榨橙汁;

　　12：松花蛋。

　　三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

　　1：白薯;2：桔子;3：冷饮;

　　4：牛奶;5：山楂;6：柿子;

　　7：酸奶;8：糖;9：西红柿;

　　10：香蕉;11：豆浆。

　　四、吃一包泡面需肝脏解毒32天

　　泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

　　五、让双腿变瘦的7样绝好食物

　　1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

　　2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

　　3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

　　4：西红柿—减少水肿;

　　5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;

　　6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

　　7：猕猴桃—加快分解脂肪。

　　六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

　　1：香蕉;2：芹菜;3：乳酪;

　　4：无糖口香糖;5：水;6：薄荷;

　　7：绿茶;8：洋葱;9：芥末;

　　10：香菇。

　　七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

　　1：不吃早餐;

　　1：晚餐太丰盛;

　　1：嗜饮咖啡;

　　1：保温杯泡茶;

　　1：水果当主食;

　　1：进食速度太快。

　　八、防止手脚冰冷的方法

　　1：勤运动,勤甩手;

　　2：多补充维他命E ;

　　3：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

　　4：多吃坚果、胡萝卜 ;

　　5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

　　九、8样食物不变黄脸婆

　　1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色;

　　2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;

　　3：花生芝麻糊---抗衰老;

　　4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸;

　　5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;

　　6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;

　　7：细肤美颜吃点牡蛎;

　　十、没能抗拒诱惑如何补救

　　1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅、性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥、绿豆粥、小米粥。

　　2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

　　3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

　　十一、7种生活习惯让你饭后不发胖

　　1：烧烤后吃根香蕉;

　　2：喝杯芹菜汁;

　　3：吃火锅后喝点酸奶;

　　4：饭后喝大麦茶或橘皮水;

　　5：吃方便面后吃水果;

　　6：吃蟹后，喝生姜红糖水;

　　7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

　　十二、11种食物甩掉你的小肚腩

　　1：地瓜;2：绿豆;3：燕麦;

　　4：薏米;5：小米;6：糙米;

　　7：红豆;8：胡萝卜;9：山药;

　　10：苦瓜;11：芦笋

　　十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招

　　1：保湿问题最重要;

　　2：一定要选择天然成分的护肤品;

　　3：尽量选择低泡沫的洁面乳;

　　4：每天保持3遍以上温水洗脸;

　　5：注意肌肤的防晒问题;

　　6：注意饮食的营养均衡。

　　十四、其它

　　1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材?酸奶

　　1：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决?黄瓜

　　3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份?猕猴桃

　　4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果?番茄

　　5：想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力?胡萝卜

　　6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼?水

　　7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题?生姜

　　8：office lady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁

　　9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻?芝麻糊

　　10：要想成为骨骼强健女性应该吃?排骨汤

　　11：指甲出现白色星星缺乏?钙

　　12：中老年女性关节痛食?海米

　　13：减肥吃?豆沙面包

　　14：茶饮对心情有好处?大麦茶

　　15：汤饮能缓解紧张?酸辣汤

　　16：面部浮肿吃什么?冬瓜

　　17：一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉

　　18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力

　　19：有排毒功效的是?山药

　　【八大死得快食物】

　　1、猪肝：一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇， 会导致动脉硬化。

　　2、油条：油条中的明矾，是含铝的无机物， 不可经常食用。

　　3、烤肉：由于烤肉在熏烤过程中，会产生如 「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

　　4 、皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。 同时，还会造成身体内钙质的流失。

　　5、菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

　　6、味精：每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

　　7、腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

　　8、臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

　　【全球十大长寿食物排行榜】

　　1、苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　2、鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　3、大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

　　4、草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

　　5、胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。

　　6 、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

　　7、绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

　　8 、大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

　　9、牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症， 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。

　　10、辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

　　癌 “最不喜歡的朋友” ：

　　? 胃癌最不喜歡的朋友—大蒜

　　? 肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇

　　? 胰腺癌最不喜歡的朋友—西兰花

　　? 肺癌最不喜歡的朋友—菠 菜

　　? 腸癌最不喜歡的朋友—茭白

　　? 乳腺癌最不喜歡的朋友—海带

　　? 皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍

　　? 宫頸癌最不喜歡的朋友—黃豆

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