每天晚上躺在床上翻來覆去，不管怎樣滾動就是睡不著覺。明天開會要用的資料、後天要繳的房租錢、主管要求我這個月要達到的業績……，各式各樣的問題不停在腦子裡打轉，導致許多工作人每天被這些問題壓得喘不過氣來。隨著大家生活節奏的不斷加快、工作和學習壓力的不斷增強，失眠似乎已經成為現代都市人的常見病症。整理輕鬆五招，讓你一夜好眠!! 

一、新鮮空氣使睡眠更有效率
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