春天养好肝,健康一整年!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-03-22 新西兰Evergreen


一、春季应当喝花茶,最好是喝菊花茶。


菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一两滴蜂蜜最好。



除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲劳的效果。


具体做法是:把菊花茶泡了之后,先别喝,先用菊花茶的热气熏眼睛,熏完之后再喝,一点也不浪费。


ps:黄菊是解毒作用为长,杭菊以清目为长,熏眼要选杭菊。


睡觉前,用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能


普洱茶的作用是养脾的,对消化系统最有益,可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。


注意:这三种茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是当水饮,而是用来调节肝功能。

晚上可以吃黑木耳和黑豆,或者把黑木耳、黑豆煮水,用其漱口,亦可口服。

三、养好血才能护好肝

肝藏血,我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养,通过血液循环,将营养物质运达全身,补给我们的身体。公众号脉脉养生

一天怎么吃最养血


早晨吃番茄,中午吃红枣,晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。



每天早晨吃一个生番茄(不要和饭一块儿吃,炒番茄、番茄汤都是另论的),大小不限,番茄中多种维生素含量都比较高,对养血有益。


中午喝红枣汤补血。


晚上吃菠菜。炒着吃也可以,煨汤吃也可以,最好加点猪肝、牛肝或者羊肝,做成汤。



搓手心是好用的养血保肝法


方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。



早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。


从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。


四、除了上面的方法,想要养肝还必须要注意:


1、少喝酒


白酒就是酿成肝病的一个大祸患,如果要饮酒的话,最好多饮点绍兴酒、红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。


2、平心静气


保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。


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