“男补气 、女补血”30岁后必须收藏,受用一辈子!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-19 美国生活在线


  人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵,健康不健康,最重要的就是看气血是否平衡。


        男女宜有别:男人易伤气,女人最耗血,因此男人要注重补气,女人要注重养血。

 


  只有抓住男女养生的根本,男人和女人的身体才会更加健康,生活才会更加幸福。

男人补气篇:气乱则病、气虚则症、气绝则亡

  《难经》中说:气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。是说如果将人比做一棵树,气就是树根,而身体是树干和树叶。根深才能叶茂,气长才会命久。


  老百姓把人死叫“断气”,指的就是人活一口气,人死则气散。人体气衰则气血不畅,阴阳不调,百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚,也就是常说的肾虚。


  当今的男性,饮酒、抽烟、熬夜、纵欲,无所顾忌,一旦气乱,还不予理睬,拖了再拖,接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。最后就会,人刚到中年却气虚肾虚,浑身病膏。

  养气就是养命,男人气虚的几个症状

  气虚早期症:气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。


  气虚症:气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。

  一式一招轻松治气虚

  一式就是牢记气虚补气、这个大方向。三招就是一喝粥、二艾灸。


  喝粥

  第1招就是喝粥。粥虽简单,里面却饱含养生的大智慧。气虚推荐的则是荷蒂粥。


  荷藕全身都是宝,根茎是藕,具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血,降血脂;而荷蒂则能生发元气,补脾胃之气。


  荷蒂在荷的中间部分,它既有上面莲子心清心火的作用,又有下面莲藕补脾胃之气的作用,更能生发元气,用它来煮粥最适合气虚的胖子。


  艾灸

  艾灸产生于中国古代,具有上千年的传承,是中医传统医学中的一种奇术,“家有三年艾,郎中不用来”艾灸能够温阳补气,扶正祛邪作用,从而达到保健养生、防病治病的目的。


  每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴,每天熏炙,能起到补气的作用。

  女人补血篇:气血为生命之源,女人补血终身是大事

  从生理上讲女人容易造成血虚,就像人们常常听到中医说:某女人气血两亏,也常见的是某人亏气;用中医的话说:“气行则血行,气止则血瘀。”也就是亏血。


  血虚会使人易患很多疾病,因此,女人必须补血,而且,从某种意义上讲,补血是终身的事。

  补血是女人最好的“抗衰魔法”

  生活在繁忙的现代社会,由于生活环境、工作压力等因素的影响,越来越多的女性出现健康隐患。


  不少女性原本肤色红润、明眸皓齿,但是还没过40岁的门槛,就变得心烦易怒、头发干枯、头晕眼花,在看看镜子中那黯淡的肤色,更是让人心痛不已,提不起一点自信来!


  在中医看来,妇女以养血为本,每位女性都要注意养血补血,如果你不注意养血的话,就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状,这些也就是贫血的症状,如果你是严重贫血的话,会有早衰现象,比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。


  而气血充盈的女人,则看起来比较年轻,皮肤嫩滑、脸色红润,就是我们所说的“白里透红”,“肤若凝脂”,补血,就是女性最有效的“抗衰魔法”。

  明星们的“补血术”

  林志玲在采访中透露自己的泡澡补血经:“泡澡对我来说,就是每天的一个仪式”——她这么解释补血对于保养的重要性。


  女性补血不仅能迅速地摆脱困顿的状态,还能让气色红润,一整天都精神充沛。


  中医绝学补血方

  1、莲子桂圆汤:

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。


  此方具有补心血、健脾胃功效,适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

  2、艾灸:

  气血是女人美丽的主宰,女人气血充足,暗黄、皱纹等自然都会绕道而行,你会调气血吗?


  中医认为:气为阳是动力,血为阴是基础。气行血亦行,气虚血亦虚,气滞血亦滞,脾气虚则血失统摄而溢,气火盛则迫血妄行而泄。


  《本草纲目》卷五十二:“故曰气者血之帅也。气升则升,气降则降;气热则行,气寒则凝。”治疗上,补气摄血、行气活血、益气固脱等都是这种理论的运用(《血证论》)。


  而艾灸的主要作用就是驱寒除湿,活血化瘀,因此中医经常说:艾灸和女人是天生的一对。


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