【涨姿势】肥胖,是心血管疾病的隐形炸弹!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-01-21 食尚新西兰


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「肥胖」是心血管疾病的隐形炸弹



根据WHO 统计,自2008 年以来,全球成人的肥胖比例约占十分之一以上,而肥胖则是造成心血管疾病的元凶。






据台湾卫生署统计,脑血管疾病、心脏疾病、高血压等疾病,位居历年十大死亡原因的第二、四、十位;综观引起这些疾病的主要因素,则包括饮食、肥胖、高血压、高血脂症、糖尿病、缺乏运动等,因此如何预防与解决心血管相关疾病的发生与保健,已成为医病双方共同探讨的课题。


肥胖,加速心血管疾病形成主因


心血管疾病包括心脏麻痹、心肌梗塞、心律不整、出血性心脏衰竭、高血压、中风、先天性心脏缺损及风湿性心脏病等,脑中风与心脏病等,一向是10 大死因的前三名,而其中有四成的病人是同时患有心脏病、脑中风或周边血管阻塞的情况。肥胖,被视为是造成心血管疾病的元凶,其中又以高血脂问题最为严重,高血脂是指血液中胆固醇或三酸甘油酯过高,是人体健康的一大威胁。


根据世界卫生组织(WHO)在2002年的《全球健康报告》指出,高胆固醇列居危害人类健康十大危险因素之一。常见的死亡疾病,包含脑血管病、心脏病、糖尿病、高血压,都与高血脂有密切关系。

日常饮食中,如果经常摄取高油或高糖类饮食,就很容易导致脂肪囤积,从而产生过量低密度脂蛋白(LDL,俗称坏胆固醇),如此一来,过多的糖类与油脂,就会在体内形成脂肪储存下来,长期下来就会产生肥胖问题。俗称坏胆固醇的LDL,一旦进入血管,就会与氧结合,形成氧化型LDL。这是一种自由基,不仅会侵害血管壁,引起发炎反应,并能形成血液栓塞,造成组织与器官功能受损和血管硬化等问题。心血管疾病的易发年龄只限于老年族群吗?其实不然!随着饮食西化,人们喜欢高油高糖高热量的食物,又缺乏运动,心血管疾病已有年轻化的趋势。




秋冬,提高心血管疾病发作风险


新闻最常出现“温差骤变,心血管拉警报”等标题,其原因就在于,当天气剧烈变化,体内血管收缩时,受硬化以及血栓的影响,最容易促成心血管疾病的发生率。


秋冬,为何是易发心血管疾病的季节,主要是人体在低温状态下,周边血管会收缩,进而造成血管阻力和血压上升,心脏的负荷增大,也会增加脑溢血和心肌梗塞的发作机会。当气温骤降时,更会引起心脏冠状动脉收缩,如果心脏血管已有动脉硬化狭窄病况,更容易受到低温刺激而缩紧,血流一旦不顺畅,心肌缺氧、心绞痛症状也会加剧,因此,寒冬被视为是心血管疾病患者的最大敌人!


造成秋冬季节易发心血管疾病的原因,包含天气不稳定,户外运动减少,温差大,血压也容易升高,尤其中国人普遍有冬令进补的观念,无形中过度摄取盐分热量,这些都是不利于心血管健康的危险因子。



被医界认定判断血管好坏参考值的方法,就是测量血压,尤其建议40 岁以上的朋友,每周至少要量一次血压。台北荣总心脏科主治医师陈肇文接受康健杂志专访时,曾形容”血压如同海浪起伏波动,最怕起风吹起大浪冲破防波堤“。

举例来说,现代人工作日忙碌,到了周末就会拼命运动或暴饮暴食,使得血压逐渐加速上升,然后唰一下掉下来,这种云霄飞车式的血压波动最伤血管。


血压控制好,就能大幅降低心血管疾病的死亡率。从美国《高血压(Hypertension)》期刊的研究显示,收缩压每下降2 毫米汞柱,中风死亡率减少6%、冠心病死亡率则少4%;舒张压降低2 毫米汞柱,中风发生率下降15%,冠心症下降6%。健康是人生最大的财富,想要累积健康资产,则必须先降低心血管发病率。



KNH深海鱼油



KNH深海鱼油中含有丰富优质的OMGA-3(欧米茄3)不饱和脂肪酸,其中包含EPA、DHA可以帮助维持心血管、关节健康,具有调节血脂血压、柔软血管、清理血栓、调节免疫、维护视网膜和皮肤头发、保护心脏和大脑等功能。无论你是缺乏锻炼的上班族、应酬频繁的企业家还是儿女已成人的爸爸妈妈们,这绝对是一款能够让你及家人保持健康和活力的高效、安全的好鱼油。


深海鱼油功效大揭密


1.补脑健脑,提高记忆力:

促进脑细胞发育,防止智力下降、健忘、老年痴呆等;


2.缓解眼疲劳,保护视力:

在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高,鱼油中含DHA可减少眼部患病的几率,减轻眼睛疲劳;


3.调节血脂:

降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量,提高对人体有益的高密度脂蛋白含量,促进体内饱和脂肪酸的代谢,防治脂肪垃圾在血管壁内堆积;


4.保心护脑:

有效控制人体血脂尝试,预防心脑血管疾病;


5.清理血栓:

降低血液粘稠度,预防血栓形成,预防脑血栓和脑梗塞;


6.调节血压:

缓解血管紧张,防止血管痉挛,调节血压;


7.预防动脉硬化:

增强血管的弹性和韧性,抑制动脉硬化的形成和发展;


8.增强免疫力:

在英国、美国,鱼油被用来辅助治疗糖尿病、高血压、类风湿性关节炎及系统性疾病;


9.舒解压力,消除偏头痛:

抑制导致疼痛、发炎的“不良”前列腺素之分泌,通过减少血液的粘度,来促进脑部的血液循环,减少偏头痛的发作次数,减低其严重程度与持续时间。深海鱼油是美国头痛基金会所推荐的营养补给品;


10.解除关节酸痛不适:

消炎、减轻肿痛,舒解关节炎的不适感觉,减轻晨间的僵硬不适,关节比较不会一碰就痛或是肿痛,还可以减轻疲劳。


【服用方法】

日常保健: 每天2粒,随餐即食

心脑保健:每天2次,1次2粒;可随餐即食

关节保健:每天2次,1次3粒;可随餐即食









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