【分享】胃决定寿命长短,如何才能养胃?

<- 分享“澳洲微报”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-19 澳洲微报



人们都希望健康长寿,所以自古以来人们对养生都是追崇的,因为养生不但可以有预防疾病的作用,对于自身的保健也是相当不错的,另外它还具有延长寿命的作用,至于如何养生,每个人都有各自的方法。


多数人虽知养生的好处,但不知该先养哪里? 先养胃才是长寿的基础!



胃决定寿命长短

多数人们认为寿命长短主要与心脏、肾等主导人体的重要器官有关,却没想到胃会主导寿命长短,其实这是有一定的科学性。


简单点说,胃其实是人长寿最基础的因素,但也是较为关键。中医自古以来都看重脾胃,“肾为先天之本”,“脾(胃)为后天之本”。把它看作人的生命之本。



胃影响身体各器官

人体器官有主次之分,人们较为关注重要的器官,而往往忽视肠胃的健康,在自身的饮食上不注重,就会出现肠胃不适的症状,以至于胃病的出现,如果不加以遏制,胃癌的出现也是必然的。


另外,还会出现其他并发症。疾病的出现从表面来讲是胃的问题,实际是身体所有的内脏都有了问题,这个问题如果得不到及时解决就会形成恶性循环。


其实人体各个器官之间都是相互循环并相互制约的,一旦自身的肠胃出现了问题,其他器官也会受到影响。


如果胃出了问题,人体消化吸收功能就会不正常,人吃的所有的食物不能完全被消化吸收转换成人所需要的营养,所有的内脏缺乏了营养就不能正常工作。所以,胃可影响寿命长短。



如何养胃

想要自身寿命变长,养生是关键。养生并不是挑器官保健,而是全身整体的保健,但也有基础的保健,这里的基础就是胃。所以,养胃是关键,以下的内容就是告诉大家如何正确养胃!


1控制情绪

现代人的生活琐事不断增加,工作压力也不断增大,致使人们的情绪不断变化,情绪的变化不但易使人体健康受到影响,而且对胃的影响也是较大的。


中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。


所以,不论自身处于什么环境之中,一定要学会控制情绪,因为情绪的变化会影响胃的健康。对于那些边吃饭边思考问题,把工作带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。


2多做健胃运动

养生的方法有很多,其中的饮食及运动是关键的两点,其中的运动对胃的保健也是相当不错。适当运动有养胃健脾之功效,最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里,也就是每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。


脚被称为“人体第二个心脏”,因为脚上遍布各个穴位,影响身体各器官,其中的一个器官就是胃。所以,适当的活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。


3经常喝粥

人们生活水平不断提高,但自身的饮食却没有较大的改善,每天依然处于暴饮暴食的状态之中,如果长期下去,对胃的健康是不利的。



所以,想要达到养胃的作用,每天早上或者晚上可以多喝粥,因为稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。


针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾。晚餐吃小米粥,暖胃安神。


4准时睡觉

随着工作量的增多,人们会将自身的工作带回家做,这易出现晚睡或者失眠的现象,而这些现象对胃的影响较大。所以,对于睡眠,一定要养成早睡的习惯,只要拥有好的睡眠,对胃就会有一定的保健作用。


5饮食规律

想要自身的这个部位健康,饮食的合理性是至关重要的。所以,小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中,日常饮食应该以清淡为主。


每餐都要做到八分饱,而且胃喜欢软的、易消化的食物,所以,多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候,不建议吃冷饭,最好是热食。



6揉腹

其实除了在饮食上做些改动对胃有好处之外,还可以对腹部进行按摩,也就是所谓的揉腹。但最好在饭后进行,这样不但有利于促进消化,对胃的保健也有较好的作用。


我们知道,长寿养生的方法有很多,可以调节自身的饮食,也可选择适合自身的健身运动,但长寿的基础是胃健康,所以,先养胃是关键。上文主要告诉大家胃决定寿命长短,体现胃的重要性。另外,上文的养胃方法也可供大家参考。


注:本文资料来源于网络,若有版权问题,请及时与我们联系,我们将第一时间做出处理。

推广

点击展开全文