总有一个比你忙的人在健身

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-11 新西兰环球阳光健身俱乐部



“我太想锻炼身体了,可就是没有时间,实在太忙了!”一提到跑步,一提到锻炼,一提到健身,很多人冲口而出的就是这句话。

  那么看下面:

  1.美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6天,每次锻炼大约45分钟,只有星期天才会休息,他每天早上起床后的第一件事,就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家这样一位总统,也敢在公众面前光着上身,秀一下自己健壮的身躯。

    2.如果说奥巴马的运动技能还只是业余水平的话,俄罗斯总统普京则完全可以被称为专业级的体育健将了。普京从11岁起就开始学习桑勃式摔跤,后来又对柔道产生了浓厚兴趣,并曾多次获得圣彼得堡市的柔道冠军。目前,普京也是世界上首位获得柔道高级段位的总统级人物。此外,深山射虎、水中戏鲸、驾机上天、潜水下湖……这些都充分显示出普京的精力充沛和能力非凡,而这正是战斗民族俄罗斯所崇拜的英雄类型。普京还经常在从事这些野外活动时赤膊上阵、显露肌肉,因此也获得了许多女性粉丝的青睐和追随。

  

  在日常生活中,每天早上起床后,普京都要做30分钟的体操,然后游泳20分钟。尽管要处理许多重要的国家事务,他每天总能忙里“偷”闲,在工作间隙花一个半小时从事各种体育运动,其新闻秘书佩斯科夫透露,哪怕工作到半夜,总统也会去泳池游泳,到健身房健身。

  3.美国第43任小布什(2001~2009年在任)酷爱运动,尤其是跑步。每周跑6次,周日通常进行速度跑。2002年他56岁时,周日的速度跑每公里为4分16秒或4分19秒,通常持续跑3英里(4.8公里)。1993年46岁参加过一次马拉松,成绩为3小时44分。

  

  担任总统时,他也没有停止锻炼。白宫健身房、戴维营林荫小道都有他挥汗如雨的身影。出差时,美国总统专机空军1号、酒店套房都会备上跑步机,供他跑。他曾在空军1号上连续跑1个半小时。

  所以当有人问他,如何挤出时间锻炼,他说:“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.(我相信每个人都可以有时间。事实上,我不相信,我知道。如果美国总统能有时间,任何人都可以(有时间)。)” 看完他说的这句话,你还觉得自己挤出出时间锻炼吗?

  要说忙,你肯定不能跟奥巴马等人比,人家是大国总统,处理国事兼顾全球事务,紧张得不得了;可是为什么,越是忙的人,越有时间健身呢?原因大约如下:

  1.首先,他们认识到了身体健康的重要性,在优先级上把健身放在了最前面。所以,这些人无论工作多么繁忙,都要给锻炼身体留出足够的时间。

  2.其次,这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的,什么是重要但是不紧急的。很多人,他们的大部分时间浪费在刷微博上,或者是在购物网站上闲逛,或者是在微信群里闲聊,这些人,一天下来经常头昏眼花、非常辛苦,哪里还有时间和兴致去健身!

  3.最后也是最重要的一个理由,是他们发现了健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去,一定是他在其中发现了乐趣,而不仅仅是为了减肥,不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣,才能真正沉浸其中,才能一直坚持下来。

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