Research Says : 戒掉社交網絡幸福指數更高,你願意嘗試停用一星期嗎?

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收藏文章 赞一个 已赞 2015-11-18 澳洲长青旅游集团



一有時間就埋頭於社群網絡,你覺得這樣的自己快樂嗎?丹麥幸福研究機構(Happiness Research Institute)最近通過研究發現,停用Facebook之類的社群網站,幸福指數真的會明顯變高。

邀請來1095名丹麥人進行調查實驗,半數參與者繼續原來的生活,而另一半則被要求停用Facebook一周,然後在實驗結束後分別讓兩組人對自己生活的滿意度、幸福度進行評分,滿分為10分。

研究結果

結果呢,依然有玩Facebook的人,在實驗前平均滿意度為7.67,經過一週後,評分為7.75,浮動不大;而停用的那組,卻從實驗前的7.56,上升到了8.12。

隨後,在被問到是否享受生活的時候,停用Facebook的人有高達84%表示很享受,而另一組則只有75%,而且對比起後者,沒有使用社群網絡的那組還表示現實生活中的社交活動有變豐富,平常工作生活也會比以前容易集中注意力。

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那麼到底為什麼會出現這樣的變化?

社群網絡雖然能夠讓我們緊貼時代,但卻會在不知不覺中扭曲我們對現實的理解,以為別人在網絡上呈現的就是對方生活的全部。以這次研究為例,參與的這一千多人當中有94%每日必玩Facebook,而其中有69%的人承認自己曾經發過旨在炫耀的內容。

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這樣的內容對於發佈人自己來說,也許只佔他人生中的10%,甚至更少,其實多數人都是更傾向於只在網絡上分享自己生活中正面的內容,但當10個人裡 面有一半的人發了這樣的內容,比方說結婚、戀愛、旅行、加薪、購物、吃大餐等等,那麼看在你的眼裡,便會認為別人的生活很完美,繼而產生比較心理,最終出 現妒忌、寂寞,甚至是憤怒等負面情緒。

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你覺得自己有沒有出現這樣的不良情緒呢?有被影響到的話,不如來嘗試1個禮拜停用吧,聽起來很困難,但不抬起頭,生活中的小確幸你永遠都發現不到。

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