一有時間就埋頭於社群網絡，你覺得這樣的自己快樂嗎？丹麥幸福研究機構（Happiness Research Institute）最近通過研究發現，停用Facebook之類的社群網站，幸福指數真的會明顯變高。

邀請來1095名丹麥人進行調查實驗，半數參與者繼續原來的生活，而另一半則被要求停用Facebook一周，然後在實驗結束後分別讓兩組人對自己生活的滿意度、幸福度進行評分，滿分為10分。

研究結果

結果呢，依然有玩Facebook的人，在實驗前平均滿意度為7.67，經過一週後，評分為7.75，浮動不大；而停用的那組，卻從實驗前的7.56，上升到了8.12。

隨後，在被問到是否享受生活的時候，停用Facebook的人有高達84%表示很享受，而另一組則只有75%，而且對比起後者，沒有使用社群網絡的那組還表示現實生活中的社交活動有變豐富，平常工作生活也會比以前容易集中注意力。

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那麼到底為什麼會出現這樣的變化？

社群網絡雖然能夠讓我們緊貼時代，但卻會在不知不覺中扭曲我們對現實的理解，以為別人在網絡上呈現的就是對方生活的全部。以這次研究為例，參與的這一千多人當中有94%每日必玩Facebook，而其中有69%的人承認自己曾經發過旨在炫耀的內容。

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這樣的內容對於發佈人自己來說，也許只佔他人生中的10%，甚至更少，其實多數人都是更傾向於只在網絡上分享自己生活中正面的內容，但當10個人裡 面有一半的人發了這樣的內容，比方說結婚、戀愛、旅行、加薪、購物、吃大餐等等，那麼看在你的眼裡，便會認為別人的生活很完美，繼而產生比較心理，最終出 現妒忌、寂寞，甚至是憤怒等負面情緒。

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你覺得自己有沒有出現這樣的不良情緒呢？有被影響到的話，不如來嘗試1個禮拜停用吧，聽起來很困難，但不抬起頭，生活中的小確幸你永遠都發現不到。

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