四月减肥吃什么?做不到天天跑步节食练力量,就得靠点捷径!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-08 新西兰生活元素


你单身的原因,可能是因为上天看见你已胖若两人,不需要多一个人照顾了,所以。。。




半个月后你就要脱掉外套,一个月后你就要穿上单衣,两个月后你就要穿裙子,三个月后你就要穿上泳衣,到时候准备露出小蛮腰还是五花膘?你自己说了算。




减肥,一直是胖人在说,瘦人在做的事,减不下来的原因,总结起来就是怕苦怕累还管不住嘴。做不到天天跑步节食练力量,就得靠点捷径!



Swisse 藤黄果精华胶囊 60粒




藤黄果是美国最流行的减肥保健食品,在日本也相当风靡。


效果说明:


可迅速激活肾上腺素加大脂肪消耗,分解燃烧大量的脂肪。减少脂肪吸收:植物纤维素使胃具有饱和感,使人体减少了食物的摄入,从而减少因脂肪摄入过多而造成脂肪堆积的现象。加速脂肪分解:苹果酸可促进线粒体脂肪分解酶的活性,迅速分解腰腹臀部堆积的脂肪,减少腰围。


作用机理:


藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟基柠檬酸,而羟柠檬酸的主要作用就是妨碍脂肪的合成。当人们摄取了糖类时,这些糖类会被分解为葡萄糖,搬运到肌肉内并且转换为热量。但若热量的摄取量大于消耗量时,多余的葡萄糖就会被转换为脂肪并被储存起来,这就是肥胖的原因。而若是在餐前摄取藤黄果,就能妨碍葡萄糖转换为脂肪,并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖,因此能预防肥胖。


另外,藤黄果还能刺激饱食中枢,让人体不易有空腹感,食量自然就会减少;且藤黄果没有其他副作用,减肥后不容易反弹。 


试用说明: 


大白腿鹅:

我吃过很多种酵素 虽然本身不胖但是也是时刻担心自己会变胖,毕竟有一张爱吃炸鸡薯条各种小零食的嘴。

swisse不用担心成分的问题,是保健品也不会伤身体,刚刚吃了两天,不过这两天倒是都在大吃大喝,体重没有上升反倒往下了一丢丢 (我本身是排便没有问题的那种)。看介绍说饭前吃可以抑制食欲,还能分解正餐摄入的脂肪,不过也有说随餐吃就可以的,反正我是饭前吃啦,吃完是真的感觉有点饱腹感的~这里要说,我是不尝试那种八分饱,饱腹感的酵素的,我觉得饭还是要吃,该吃的还是要吃的,所以尝试的都是帮助分解的消化的一类的~



小滴:

Swisse的东西一向价廉物美,本人想减减脂第一个想到的品牌就是它,选择藤黄果也是研究了很久,这个东西是和柠檬酸的结构相似,具有产热性,饭后8小时左右比平时多40%的脂肪就会被加速消耗掉,没有副作用,吃了第二瓶了,在这个大吃大喝的季节没有胖,真是谢天谢地,哈哈!



注意事项:

服用藤黄果产品,在饭前30分钟效果最好。服用藤黄果后,所含的速效燃脂成分HCA可迅速激活肾上腺素加大脂肪消耗,分解燃烧大量的脂肪。导致耗水量增加,因此在服用期间,请保持正常饮水量2000毫升(约8杯水),以免出现口干,上火现象。 要保持时不时的喝水。



很多人减而仍肥,看看自己,每天便便正常吗?便秘是减肥路上的一颗巨大的绊脚石。要不说“排除毒素,一身轻松”么,就是这个理儿。垃圾排出了,人自然就会清瘦。


Swisse 叶绿素液 薄荷味/梅子味 500ML

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效果说明


清理肌肤内污染、毒素、炎症和代谢中形成的过氧化物质自由基;

平衡肌体内的酸碱性,提升肌肤自我修复免疫系统;

增加营养物质输入肌肤底层,提高人体抗氧化作用,促进肌肤细胞新陈代谢;

帮助身体排毒,使服用者感觉活力充沛,保持益生菌平衡。



作用机理


造血作用:叶绿素中富含微量元素铁,是天然的造血原料,没有叶绿素,就不能源源不断地制造血液,人体就会发生贫血。

提供维生素:叶绿素中含有大量的维生素C与无机盐,是人体生命活动中不可缺少的物质,还可以保持体液的弱碱性,有利于健康。

维持酶的活性:叶绿素在酶的制造、维持其活性上有重要的作用。叶绿素与酶的结合,就是生命的延续过程。

解毒作用:叶绿素是最好的天然解毒剂,能预防感染,防止炎症的扩散,还有止痛功能。只要多喝点叶绿素的蔬菜汁就能使口腔、鼻腔、身体散发出的口臭、汗味、尿味、粪便味等异味消失。



试用说明


薄荷味:


Vikki_Law:


叶绿素这已经是我喝的第二瓶了,这个东西真是“苦口良药”的代表作,入口那感觉,真的很难喝!从大学时代就严重便秘的我,真的离不开叶绿素。每次一便秘,脸上的痘痘就像开了花。每天早上起床后喝10毫升,然后排便就非常通畅,不会有像碧生源那种喝了会肚子痛的感觉,就是轻轻松松的就拉出便便。如果你宿便很多,也许你每天会拉2次,当然喝了这个便便会变成绿色的。


大概一瓶可以喝一个多月,我喝完一瓶以后就没有便秘的困扰了。但是有时会因为突然更换环境产生便秘的苦恼,所以这个是我的居家常备佳品!




凉溪溪:

叶绿素不用我多说大家一定久仰过它的大名,以难喝而被闻名的叶绿素在我看来并没有很难喝啊!可能是我比较重口味吧!排毒效果一万个赞,每天早上喝完叶绿素过不了多久就要上大号,用它来排毒真是再好不过了。



梅子味:


tvxqxqq:

#与叶绿素的初次相识# 入叶绿素是因为喝了室友的叶绿素,所以相当于是试用过之后才入的。起因是有一天早上看到室友一脸欲呕打开房门狂奔向厕所开始拼命漱口刷牙,还说自己牙齿黑了,慰问她时她给我尝了罪魁祸首——叶绿素。之前在小红书看到大多数人对叶绿素口感的评价都是很邪恶,虽然入口的感觉是我从来未接触过的塑料新世界但是我想说,的确有回甘啊!关键是那时候我已经便秘四天了!喝完叶绿素没过多久就开始有肠胃蠕动的感觉了!上完厕所后我就立马入了一瓶混合莓味的叶绿素,然后开始了有叶绿素陪伴的新生活!


一开始的几天那个入口的感觉还是让人起鸡皮疙瘩,感觉是在吃榨塑料汁… 但是喝进去之后的回甘真的很棒!所以我选择忽略入口时的那种奇葩口感…喝到现在大概 20 天 已经习惯早上起来空腹喝 10ml 然后肠胃蠕动一下就可以规律上厕所啦~~我觉得叶绿素比较适合不经常吃蔬菜水果的人,比如我… 而且叶绿素的排毒功能真的很棒!总之非常推荐叶绿素!我还会回购的咯~~




小孙雪雪:

Swisse的效果还算理想,对于我这种吃烧烤吃火锅吃泻药依然便秘的人来说,至少吃了这叶绿素上厕所比以前频繁了,最主要是,颜色是绿色的是绿色的!!!真的起作用了。福音啊~不过话又说回来这个味道嘛,不敢恭维!!像我这种喝中药都不眨眼的人,喝叶绿素前都要斗争一番。只不过为了身体健康,也就忍了吧。。。



那减肥路上第二块绊脚石是谁呢,熬夜!熬夜会导致发胖,那是确定无疑!


1

熬夜相当于加了半顿餐

哥伦比亚大学的一项研究发现,睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来,每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是:女人晚睡,比男人更易长胖。因为研究发现,睡眠不足的女性要每天会多摄入329卡的热量,而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性,这些因为晚睡而多摄入的热量很有可能让晚睡的女人变胖。多摄入329卡这就相当于每天又多吃了半顿饭。

2

最胖莫过“熬夜+吃零食”

人们进食是为了获取热量,但其实热量却有好坏之分。一般来说,来自于淀粉或精制谷物类食物的热量是“坏热量”,因为它们在被吸收的过程中,会使血糖出现一个很高的峰值,这种作用在人们进食饼干、薯片、薯条、早餐麦片,以及甜点时表现得更为突出。“好热量”则来源于食用粗制油、新鲜的水果和蔬菜、各类坚果,未经加工的各类食材以及低温下烹制的动物性食品。但事实上,睡眠不足的女性更倾向于食用各种零食、比萨饼、薯片、糖果以及冰淇淋。

3

熬夜就是与自己的身体搏斗

熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。比如,体内生长素的水平升高,而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低(瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素),廋素原本是可以抵制饥饿感的,综上,体内的生长素与瘦素一联手,熬夜的人就会觉得空前的饿。太饿了,硬要不吃也难。所以说熬夜就是一场自己身体的搏斗。




Swisse睡眠片60粒




效果说明


睡眠支持:缬草由于其镇静的性能在西方草药中传统用于帮助减少睡眠障碍。

神经紧张:缬草在西方草药中传统用于减轻神经紧张,不安,兴奋及促进平静的睡眠。

Swisse睡眠片含有矿物质镁和天然草本精华的组合 可以缩短入睡时间 帮助缓解焦虑和释放压力 改善睡眠质量 减少失眠 放松精神 缓解紧张的神经系统促进自然舒适的睡眠

适合睡眠不好 睡得浅易惊醒 失眠 多梦 精神差 经常出差有时差问题 入睡困难的中老年 经常熬夜加班晚睡的人群


作用机理


缬草在药理和草本疗法中是一种草药,其根部作为膳食补充剂食用。在中国,明代时期已有食用缬草的记录。历史上很多国家的药典都曾将缬草作为草药收录。具有镇静和治疗失眠的作用。

土茯苓是传统中草药之一,《本草纲目》记载其具有“健脾胃,强筋骨,祛风湿,利关节,止泄泻。”的功效。

HOPS蛇麻草(啤酒花),原产于欧洲和西亚,具有很好的镇定作用,能加强大脑皮层的抑制过程,减低反射兴奋性,解除平滑肌痉挛。

特别添加矿物质——镁,人体缺乏康物质镁会造成肌肉抽筋和痉挛,引起神经系统的紧致,导致中度焦虑,造成失眠。


试用说明


Hashley:

睡不好真的对身体影响很大,内分泌失调啊、脸色不好啊、焦虑抑郁啊、注意力不集中啊等等都和睡眠质量差有关系。Swisse的睡眠片真的很管用,吃了大概三十分钟就有睡意,睡眠质量变好,但是不是那种安眠片对身体有副作用,有依赖性,毕竟澳洲药物管理局还真的是超严格的!味道有点像中草药的味道,总之不太好闻,不过真的没有加香精什么的 。




Che___:

我是那种有一点动静就会醒,而且经常半夜三点多醒来就再也睡不着,睡觉特别轻的人,所以睡眠质量一直都很差…尤其是心情不好,或是最近烦心事多…之前还吃过艾司唑仑,但毕竟是药物,不敢多吃。

Swisse改善睡眠片各种纯天然草本精华,可以舒缓情绪,放松精神,缓解紧张的神经系统,促进自然舒适的睡眠。

刚吃的时候没觉得怎么管用,现在差不多有一个星期,慢慢觉得有效果了,起码半夜不会醒来。对Swisse家的保健品都蛮有好感,叶绿素和胶原蛋白一直都坚持喝,调理的都还挺见效。

这个睡眠片一次吃一片,睡前半小时吃就OK,有睡眠困扰问题的伙伴们试试吧。





认证二级营养师,您值得信赖。


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