★攻破春困“魔咒”,春困与酵素的神秘关系!★

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-03-19 DM美国代购



酵素大讲堂



春意渐浓,不少人开始了这样的生活:“春眠不觉晓,哈欠上门找,晚上睡不着,白天醒不了”。很多人反倒整天打不起精神,早上睡不醒,晚上睡不着,老觉得睡不够,总感到困倦疲乏、昏昏沉沉,哈欠频作,精力不集中,干什么都提不起兴趣,工作学习效率低下……不知不觉就会变成“特困生”,昏昏欲睡不开窍的窘状频出?





春困的原因

随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量不足,加上暖气温的良性刺激,人就比较容易感到困倦嗜睡,总觉得睡不够。这除了外因引起的“春困”外,一些“春困”很可能是某些疾病的外在表现,如精神病、肝炎前期、糖尿病、心脏病、高血压、中风等慢性病的先兆。


春困背后的健康隐患

  1. 贪睡、皮肤发黄——肝问题。当肝出现问题时,身体会感觉疲劳无力,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。长期感觉疲劳、乏力、困倦,请及时就医,以免引起肝病。



  2. 疲乏、困倦、头昏头晕——贫血。还可能伴有耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。



  3. 贪睡、反应迟钝——大脑缺氧。睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚观察会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。



  4. 睡醒了也觉得疲惫——心脏病信号。疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性,它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外,除了疲劳感还会有气短等症状。



  5. 易疲惫、睡不醒——肝脾不和中医学认为,春天属木应肝,春天树木生长舒展,肝气畅达而升发,若阳气不足或升发不利,则清窍失养,此外,春季肝气旺盛,肝木过剩,脾胃运化功能不健,湿气内困而造成春困。所以中医讲,春困多属肺脾气虚,尤其是阳气虚弱,而湿阻清窍所致。



  6. 身体懒懒洋、困意十足——脾虚中医认为,脾气充盛才能将吃进的食物转化为“精微”,即人体所需要的营养物质,输布给全身(也就是提供能量)。脾气本来就虚的人,再加上春季过于旺盛的肝气的制约,身体吸收和输布营养的能力更加不足,无法供给身体由于春天新陈代谢旺盛而需要增多的能量,所以即使处于万物以荣的春季也会整天懒洋洋的,总想睡觉。


  7. 精神差、乏力——湿气重。由于此时节湿气重,人体如若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,就容易使人情绪异常或低落。


打破春困紧箍咒“六”神做到位



第一招  早睡清神




《黄帝内经》认为:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭。”古人告诉我们,春季养生,最好的办法就是晚睡早起,神清气爽,朝气蓬勃。



第二招  饮茶兴神




民间有“春饮花茶”之说,中医学认为,在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的湿邪,浓郁茶香,芳香悦目,可促进人体阳气生发。现代研究证实,茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思效果。





第三招  运动爽神




运动有很多种,简便易行的就是“伸懒腰”,伸懒腰是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。由于上肢、上体的活动,使更多的含氧血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。





第四招  洗漱激神




刷牙洗脸是消除春困较为简便有效的方法。困倦袭来时,可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗脸,可以振奋精神。





第五招  温阳益神





春天阳气生发,辛甘温食有助于升阳护阳,如可以适度进食姜、葱、韭菜、虾等,以解困意。





第六招  按摩助神




用双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕两侧,对整个发际有力地推摩和反复搔抓10遍,可使精力旺盛、思维敏捷。





春困与酵素的神秘关系




春困与缺失酵素息息相关



“春困”和身体缺乏酵素息息相关。这个季节,经常感觉懒懒不想动,精神蔫蔫儿时,身体已经给你发出的讯号:“体内酵素不足,摄入的食物来不及消化了,人体的某些机能开始受堵,于是各种疾病问题频出。”因为每个人体内的“消化酶”含量都是有限的,它会随着年轻增长、身体机能的衰退越来越少。在出现嗜睡的现象,就是身体里消化酵素不足的表现,也是引发春困的重要原因!




“酵”醒春困告别昏昏欲睡

体内消化酵素不足肿么办?这时,你需要从外源补充酵素,维持机体正常代谢。每日补充酵素,可以帮助消化,使体内堆积的食物快速分解、转化为水和能量,让你不再因为积食而昏昏欲睡!


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