“滚蛋吧，三高君”，三高到底是什么，又该如何调养呢？,澳洲时间微信公众号文章

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你是否经常应酬？

你是否属于长期脑力工作者？

你是否用眼过多而感觉眼睛疲劳呢？

你是否已进入到三高人群行列中呢？

摘要

所谓“三高”即高血压、高血脂、高血糖，是现代社会常见的富贵病。现在大多数人都容易患“三高”。

高血压是指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合征。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压，因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素，它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值，是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干、口渴、饮水多、消瘦，也可以是隐形的症状，无明显不适。

肥胖

吸烟酗酒

嗜荤

嗜盐

懒惰

一

三高的危害

许多人都知道三高症引发心脑血管疾病，而心脑血管病以其高患病率，高死亡率及高致残率居诸病之首，被誉为人类健康与生命的头号杀手，是现代的 "富贵病"，且发病率逐年上升，发病年龄己趋向低龄化。该病已成了严重的社会问题，直接影响了人们的生存质量及家庭的幸福和谐。

近些年中国人的健康数据让人触目惊心。

一

高血压的危害

1、高血压的危害一、引发脑血管疾病高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。

2、高血压的危害二、引起肾脏病
长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

3、高血压的危害三、引起猝死
猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
4、高血压的危害四、导致多种病变
高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。

二

高血脂的危害

1、高血脂会加大血液的粘度，危害循环系统中的微循环灌注。

　　2、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化。

　　3、高血脂会引发冠心病，当人体长期高血脂形成动脉粥样硬化后，会使血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，形成冠心病。

4、高血脂会导致高血压在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高
5、高血脂会导致脑中风人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞

三

高血糖的危害

阵发性的高血糖对身体无严重算损害，如情绪激动或紧张时出现高血糖，一次进食大量糖类也可引发高血糖，但这些都是暂时的，随后高血糖就会慢慢恢复正常。但是长期的高血糖就会使身体器官发生病变，如胰腺功能衰竭、营养力缺乏、抵抗力下降、肾功能受损等。高血糖不会致命，但是其并发症才最可怕。

我们的身体要想恢复健康，你不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，好好保养。

有了三高，免不了就要吃各种药。降压降糖药，降脂药，各种维生素，抗生素，甚至激素。乱搞一气，越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。

肾脏一衰竭你就宣布……，因为你就不治高血压了，你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾，一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足。养分供应不足，肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补，肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾……如此恶性循环，直到你经济承受不了（换个肾至少几十万），身体精神承受不了（有钱都不一定能换肾，等死），宣布……

那如何有效地治疗和预防“三高呢”？

01. 提高保健意识改掉不良的生活习惯；

02. 控制体重，多进行有氧运动；

03. 养成良好的生活习惯，戒烟戒酒；

04. 食疗，限制能量和脂肪的摄入量，适量摄入蛋白，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。

05.黄金搭档：深海鱼油&卵磷脂

除了配合医生调理，保持良好心态及生活习惯外，三高人群平时可以吃一些高科技口碑好的保健食品进行调理，增强身体免疫力，更快的降低三高指标，恢复健康。