中医教你做 “靓姨”

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-08 墨尔本中医妇科


很多女性朋友上了年纪之后,头发就开始掉得很厉害、脸上的斑越来越多,脸色越来越黄、越黯淡,都不愿意照镜子了。广州中医药大学第一附属医院妇科庞震苗副教授表示,衰老的问题多是由于年轻时的放纵,特别是冷饮食,冬天不注意保暖穿着短裙、吃点冰激凌,这些年轻时的行为留下的后遗症,想做回“靓姨”其实中医里有很多值得借鉴的方法。

 

衰老?42岁后的自然现象

《黄帝内经》提及“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕”、“六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白”,就是说从三十五岁(含母胎中的十个月,因此以下也都均为虚岁)起,女性颜面便开始变得黯淡、皮肤失去弹性,并开始出现脱发。四十二岁,面色完全黯淡、焦黄,残存的头发中开始出现白发,《内经》明确告诉大家,脱发、白发、脸色焦黄的原因是因为“三阳脉衰”,那自然而然,要想逆生长,做回“靓姨”,就要保持三阳脉的阳气充盛!

 

要温度 , 才有风度

消化要细腻

消,是指由整化零,即把大块的肉变为肉糜的磨碎过程,因此我们吃饭要争取做到细嚼慢咽。化,是指把猪肉变为人肉,即把异体蛋白转化为人体蛋白质的过程,这个转化是在我们的小肠中完成的,需要消化酶的帮助,而消化酶是由胆和三焦(胰腺)产生分泌的,消化酶对温度特别敏感,温度一低它就不工作。

 

衣食重温度

这个温度包括饮食的温度、食物的性质(寒凉性质的少吃),还有衣着要保暖,这个是延缓衰老的关键。从外在来讲,不要穿露脐装、露背装(督脉一身阳气之根),可以模仿古人穿肚兜的习惯,穿个长过小腹的贴身背心保持丹田的温暖。从内在来讲,记住“不要吃”和“多吃”的两类东西。不要吃冰冻的东西,不要吃太多寒凉性质的食物,比如各种冰冻饮料、冰镇酒类、牛奶(牛奶性寒凉只适合纯阳之体的孩子吃)、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海带、海鲜等。

要多吃的是,已经过酶或外界微生物发酵后的食物,如各种酱、豆豉、醪糟、豆腐乳、酸奶、红茶、普洱茶,这些既能补肾还能养胃气,通过节省我们身体的消化酶,从而达到保持三阳脉能量的效果和目的。

 

滋养

除了口舌、衣着以外,想做回“靓姨”,中医的艾灸是不错的选择,艾燃烧后产生的能量能给予我们极佳的补养,这是古人早已发现了的。艾灸中腹部及下腹部的丹田,既能达到温煦胃、大肠的目的,还能达到调理子宫及冲任二脉的效果,一举两得。

女性朋友可使用艾盒或艾烛,灸中腹部(胃脘灸)、下腹部(温宫灸)、后腰部(补肾灸),每次30分钟,每三天一次。艾灸时要注意,勿玩手机、勿看电视,要闭目调神,如果能同时配合撮谷道(提肛),便能达到最佳效果。

 

释疑

为何三阳脉盛是靓丽的关键?

首先要明白什么是三阳脉?三阳脉是太阳、阳明和少阳脉的总称,包括了手三阳和足三阳共六条经脉,三阳脉衰,其实指的是六腑功能衰退,六腑是指胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦,因为这六条经脉都走循过头面部,所以当六腑能量不足,呈现在外的表现就是面部的焦黄黯淡和头发白发。


那反过来说,如果到了35岁、42岁我们还可以保持胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦(胰腺)的能量充沛的话,身体自然就会健康靓丽。而且不仅是面部看起来的年轻,更重要的是由里而外的,由脏腑及颜面的年轻,套用今天时髦的话来说不仅仅是容颜的逆生长,而且是内外双重逆生长。


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