解救懒星人的秘密武器,这几款产品你必须知道!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-12 澳洲健康资讯


夏天就快到了,


想穿热裤秀大腿,


想穿露背装秀美背,


想穿比基尼秀完美身材,


但是又不想去健身房锻炼身体的姑娘们



想秀身材?


确定你秀的不是,

粗腿、虎背、熊腰?

胖子:“别人都是好身材,我就只能一身脂肪,脂肪君别再跟着我了,我真的不喜欢你,你走吧!”


脂肪君:“想我走,哪有那么容易,先找到我的藏身之地再说!”


我们的全身都有脂肪组织,这些组织是由储存能量的脂肪细胞组成。造成脂肪堆积的原因因人而异,但脂肪最爱堆积的部位却都大同小异。



所谓“对症下药,方能身瘦”,知道脂肪的藏身之所后才能快速赶走脂肪,迎来完美身材。小伙伴还等什么,快来看看吧。


上臂



日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,并且力量运动较少,因此内臂部分较容易松弛,而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪。




推荐运动


上班族可以充分利用闲余的时间来瘦手臂。比如在看电视的时候,做减肥瘦手臂动作。双手握着哑铃或者装满水的矿泉瓶向上举,接着手肘弯曲向后举,做50次左右。注意,在做的时候要挺胸收腹,每天慢慢根据自身的情况适当调节数量。



瘦上臂辅助食物:葡萄柚。葡萄柚不仅热量低,而且它还能够抑制糖分被人体吸收,从而阻碍脂肪的形成。


腰部


腰部的毛细血管丰富,营养物质容易堆积,加上这里也是运动最少的部位,所以不能及时消耗的热量容易转化为脂肪并且囤积起来。



推荐运动


侧平板式。单腿微屈,放于另一条腿下。手肘撑地,保持膝盖弯曲。抬起身体并伸出另一条腿,臀部着地再抬起。每天一组,一组4次,每次时间在2~4分钟就好。



瘦腰辅助食物:草莓。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。



腹部


腹部脂肪主要为内脏脂肪,当人体摄入热量大于消耗的热量时,多余的热量会转化为脂肪,暂存在腹部,等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多,腹部脂肪只存不取,就容易引起腹型肥胖。



推荐运动:


最简单的方法就是仰卧起。注意!不是仰卧起“坐”!!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好。而且,做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对劲椎有伤害。每天至少做3组,一组20个。



减腹辅助食物:番茄。番茄中所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你没有小肚腩的烦恼。



臀部


因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任,而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜,于是一发胖,下半身就是最快速反映的部位。而且上班族经常坐着不运动,每天从早坐到晚,臀部就容易堆积脂肪。



推荐运动


后抬腿提臀。将瑜伽球置于腹部下方,双手撑住地面,身体成一直线,双腿并拢,收紧腿部和臀部的肌肉,肩部放松。右腿屈膝往后勾,脚尖绷直,呼气保持。吸气,左腿慢慢抬起,使右脚可以靠近左大腿的内侧,延展胸腔,眼看前方,注意把保持身体平衡。呼气,将左腿放下,同时也放松右腿,回到起始姿势。左右两腿替换练习。



瘦臀部辅助食物:白萝卜。白萝卜中含有的芥子油,具有促进脂肪加速新城代谢的作用,用来对付臀部脂肪,再好不过。



大腿


大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见,有时也会发生在男性身上。而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大。



推荐运动:


做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,数1234慢慢下蹲,蹲到与地板呈平行,数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。一组15个,每天做3-4组。



瘦大腿辅助食物:苹果。大腿是非常容易堆积脂肪的地方,想要瘦腿就要减少盐的摄入,苹果是很常见的减肥水果,它含有的钙质要比一般的水果多一些,能够将体内多余的盐分代谢掉,有利于防止大腿变粗。



小腿


这个区域是最容易形成凹陷或者"棉絮"状脂肪团的地方,常被称为"马裤"。此处集中的脂肪常与大腿内侧和臀部的脂肪组织混合存在。



推荐运动:


最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作一定要慢,臀部不要翘起,踮起脚尖后停留3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。



瘦小腿辅助食物:紫菜。紫菜中含有丰富的维生素和矿物质,含碘量丰富,可以清热解毒、降低胆固醇,有效促进人体代谢,对于下半身肥胖的女性来说,是绝对不能错过的减肥佳品。



知己知彼才能战胜敌人,想要减掉脂肪就需要了解脂肪最爱的部位,坚持“营养+运动”,赶走脂肪君,so easy!


对于懒星人有何办法?

对于不喜欢运动的姑娘们不要灰心,虽然咱们不运动,但是咱们也能减肥呦!小编推荐两款产品:FATBLASTER减肥代餐粉、椰子水。

FATBLASTER减肥代餐粉

FatBlaster VLCD超低热量饮食减肥奶昔可以当做零食或者正餐来服用,每小袋奶昔里面不仅为您提供您每餐所需的营养,而且在获取营养物质的同时,其超低糖,超低脂肪的独特配方会给您带来意想不到的快速减肥效果。99%无脂肪,您可以100%放心使用!VLCD超低热量饮食指的是每天饮食摄取等于或低于800卡路里。是减肥姑娘们的最爱产品啦!不要心动,不行动啦!联系我们,即可就送到您家!


Fatblaster神奇椰子水

素有“神奇2日即可就瘦“的椰子水,它的神奇是一般喝一瓶平均减重2.5kg椰子水2日排毒的秘密是,椰子水和椰浆有助于维持人体正常运作,补充水分和保持细胞新陈代谢。中链甘油三酸酯是让身体生热的重要元素,促进新陈代谢,加速脂肪燃烧和增加饱腹感。内含有阿萨伊浆果,富含抗氧化成分又被称作生命果,有助身体在短期内迅速排出毒素。



编辑:澳洲健康资讯小编

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